每个女性怀孕后考虑的首要问题能吃什么、不能吃什么、吃什么最有营养，坐月子期间、哺乳期以及断奶时期的饮食营养及宜忌也是生产后新妈妈最想了解的。

本书中孕周内容用宜和不宜的方式讲解饮食保健知识，并提供了功能细化、制作简单的菜谱，向孕妈妈传达了准确的饮食信息，使内容更为全面、操作性也更强。

第一章 孕前营养储备第二章 孕1月每周营养指导第三章 孕2月每周营养指导第四章 孕3月每周营养指导第五章 孕4月每周营养指导第六章 孕5月每周营养指导第七章 孕6月每周营养指导第八章 孕7月每周营养指导第九章 孕8月每周营养指导第十章 孕9月每周营养指导第十一章 孕10月每周营养指导第十二章 坐月子的营养指导附录 准妈妈营养情况自测表 孕期禁忌食物黑名单