LAME 是最好的MP3编码器，编码高品质MP3的最好也是唯一的选择。LAME本身是控制台程序，需要加外壳程序才比较容易使用，也可以在别的软件（比如EAC）中间调用。是一款出色的MP3压缩程序，它使用了独创的人体模型，改变了人们对MP3音质的印象。
基本简介
LAME是目前最好的MP3编码引擎。LAME编码出来的MP3音色表现良好，它独创的技术保证了CD音频还原的真实性，配合
VBR和ABR参数，音质几乎可以媲美CD音频，但文件体积却非常小。对于一个免费引擎，LAME的优势不言而喻。
版本
目前最新版本是3.99.5。LAME分DLL和EXE两种版本，DLL版本做为一个方便的接口程序在大多数抓轨软件中都能看到（比如AltoMP3Maker），但由于可控性差，与具备丰富调节参数的EXE版相比，其压缩出来的MP3效果稍逊一筹。
VBR（Variable Bitrate）动态比特率。也就是没有固定的比特率，压缩软件在压缩时根据音频数据即时确定使用什么比特率，这是以质量为前提兼顾文件大小的方式，推荐编码模式；
ABR（Average Bitrate）平均比特率，是VBR的一种插值参数。LAME针对CBR不佳的文件体积比和VBR生成文件大小不定的特点独创了这种编码模式。ABR在指定的文件大小内，以每50帧（30帧约1秒）为一段，
短波和不敏感
波长使用相对低的流量，
长波和大动态表现时使用高流量，可以做为VBR和CBR的一种折衷选择。
CBR（Constant Bitrate），常数比特率，指文件从头到尾都是一种位速率。相对于VBR和ABR来讲，它压缩出来的文件体积很大，而且音质相对于VBR和ABR不会有明显的提高。
主流参数
预置参数
-ap参数属于预置参数
参数一般为--abr 128 -h --nspsytune --athtype 2 --lowpass 16 --ns-bass -8 --scale 0.93，
为了简化参数设置，避免各种不必要的试验参数，LAME开发者精心调配出了- ap参数，它是一组代码级参数（也就是说没有微调参数可以实现与它相同的功能）。使用这种新的预置参数标准既可以压缩出更高品质的MP3，以下是-ap参数列表：
最高参数：
--preset insane或者--preset cbr 320
320k CBR，音质最好，文件体积最大
VBR参数：
1.--preset extreme
220-270k左右的VBR，音质与上面参数相仿，但文件体积小25%，推荐此参数
2.--preset fast extreme
音质比上面参数稍微差一些
3.--preset standard
180-220k左右的VBR，在音质和文件大小之间比较好的平衡
4.--preset fast standard
音质比上面参数稍微差一些
5.--preset standard -Y
虽然品质稍差，但文件体积非常小
ABR参数：
--preset
（可用Bitrate：80、96、112、128、160、192、224、256、320）
CBR参数：
--preset cbr
（可用Bitrate：80、96、112、128、160、192、224、256、320）
实际上象-V 0 -q 0这样的参数可以压缩出最高品质MP3的说法从来都不是LAME开发者所应允的。在LAME中，象0、1这样的Level属于试验参数，如果用它压缩 MP3，非但不会提高音质（相对于Level2而言），反而会导入多余的噪音，所以以上的参数应该改为-V 2 -q 2。实际上象这样的参数标准几近淘汰，-ap参数将做为新的LAME参数标准逐渐流行。
参数
目前国内论坛流行的参数都是这一类
-m j -V 0 --vbr-new -q 0 --noath -k --replaygain-accurate
-b 32 -m j -h -V 0 -B 320 -q 0 --noath -k --noshort --strictly-enforce-ISO
-m j -V 0 -q 0 -k --vbr-new --noath --noshort --strictly-enforce-ISO
-m j -V 0 --vbr-new -q 0 --noath -k --replaygain-accurate
这些参数基本已不适用。
推荐提问者去看lame压缩的推荐参数wiki
注意：VBR动态分布bitrate能够在质量与体积之间取得绝佳的平衡，不会像CBR造成浪费。
现在lame3.98使用 -V 0~9 来标记压缩的质量，0最佳，9最低。
需要注意的lame默认的参数：
--preset insane这个参数就等于320的CBR，如果你要压320的CBR，使用这个就可以啦。
--preset extreme这个参数是压缩最高品质的VBR，基本相当于参数-V 0 （参看wiki）
--preset standard这个VBR参数相当于192K的CBR，基本相当于参数-V 2 （参看wiki）
v2和v3的音质区别不大 但，V 3 这个参数能够得到体积更小些的文件。
参数列表
-m j：这个参数的意思是指定立体声模式为联合立体声。j就是指joint stereo，联合立体声。lame 3.98版本默认输出已经是联合立体声了，所以这个可以删除。
--vbr-new： 指定使用-vbr-new方式压缩，3.98版默认已是--vbr-new，所以这个参数已经无用。
--noath：这个参数是之前版本用于试验目的的参数，不建议使用在最终产品。很多人被它制造出来的好看的
波谱所误导。3.98已不支持这个参数，会直接压缩失败，呵呵，删除吧，老外都无视的东西。
-k： 全波带宽，lame手册解释为低比特率时将使用长通滤波，在为保持较好的音质而将更多比特率用在重要的
波长上时。该参数需谨慎使用，有减低音质的危险。
-q 0：这个是控制音质质量的参数，-V控制的是比特率，而-q则是在比特率一定，然后通过复杂算法控制音质好坏。标记范围是0~9.很遗憾，3.90以后这个参数就没用了，不再跟质量有关，而且只留作试验目的，不用于最终产品制作（be reserved for experimental purpose, not for production usage）
-h：等于-q 2。
-b 32：指定最低比特率为32 -B 320：指定最高比特率为320 。
--replaygain-accurate：控制音频增益。
--strictly-enforce-ISO：使用这个参数，lame将在全体帧大小上强制执行7680 bits限制。
--noshort：禁止短块帧，压缩全部帧时只使用长块。在极低比特率能提高质量，但可能产生严重的前回声（pre-echo）现象。
总结
最佳推荐参数就是lame 默认的那三个参数了--preset insane --preset extreme --preset standard，或者您也可以使用简单的-V 0 -V 2 -V 3等等.