Z招式（日文︰Ｚワザ，英文︰Z-Move），日本任天堂公司发行的掌机游戏系列《宝可梦》（国内常称“口袋妖怪”）中出现的游戏要素，第一次在第七世代游戏《宝可梦：太阳/月亮》出现。

Ｚ招式是由训练家发动自然之力“Ｚ力量”让宝可梦的招式增强为强劲的特殊招式。该招式的威力远比宝可梦的招式强劲得多，但是会对训练家和宝可梦造成极大的负担，因此每场对战中只限一次。在《究极之日／究极之月》中，训练家可以借助Ｚ洛托姆之力多使用一次Ｚ招式。

攻击招式变为Ｚ招式后，按宝可梦使用范围可分为两种：第一种是包括了使用范围为各自招式的属性，所有学会该属性招式的宝可梦皆可使用的泛用Ｚ招式，例如绚烂缤纷花怒放、超强极限爆焰弹等；另外一种则适用范围限定的宝可梦，例如卡比兽的认真起来大爆击。属于全力攻击的Ｚ招式，对手即使是守住状态也无法全部防护，会受到等同于原本1⁄4的伤害。

变化招式会借助Ｚ力量在原来招式效果的基础上增加新的效果。新增的效果包括提升自己的能力和回复替换的宝可梦的ＨＰ等，不同的变化招式拥有不同的Ｚ力量效果。

为了发动Ｚ招式，训练家必须把镶嵌Ｚ纯晶的Ｚ手环或Ｚ强力手环环戴自己手腕上，透过让宝可梦携带和嵌入了的Ｚ纯晶同一种类的纯晶，会产生共鸣。使用Ｚ招式的条件是宝可梦须学会和Ｚ纯晶对应的招式，并且携带着Ｚ纯晶。攻击招式的Ｚ招式与一般的招式相比拥有极大的威力，但也会失去所有正面或负面的招式附加效果。同时，按原有招式的威力高低，变成Ｚ招式后的威力亦会有所不同。

Z招式分为两种，第一种是对应各自属性，力量提升前的每种招式属性各自有对应的Z招式存在著，所有可学会该招式宝可梦都可使用，例如草Z、火Z等；另外一种对应特定的宝可梦，例如皮卡丘Z。

使用Z招式必须要有“Z手环”和“Z纯晶”这2种关键物品。由训练家戴在自己手腕上，镶嵌Z纯晶的“Z手环”。通过让宝可梦携带和嵌入了的Z纯晶同一种类的纯晶，会变得能够产生共鸣。使用Z招式的条件是宝可梦须学会和Z纯晶对应的属性招式，并且携带著Z纯晶。

攻击招式的Z招式与一般的招式相比拥有极大的威力，但也会失去所有正面或负面的招式附加效果。同时，按原有招式的威力高低，变成Z招式后的威力也会有不同。 属于全力攻击的Z招式，对手即使是守住状态也无法全部防护，会受到等同于原本伤害1/4的伤害。

变化招式会借由Z力量增强为新增了全新效果的变化招式。可提升自己的能力或回复替换的宝可梦的HP等，效果将依原有招式的不同而定。

专属Z

专属Z招式只能由特定的宝可梦携带特定的Z纯晶以后，将特定的招式升级为专属Z招式使出。

攻击招式的Ｚ招式根据其原始威力计算实际威力：

进行2~5次攻击的连续招式取3次乘以每次攻击的威力作为原始威力；

进行固定次数攻击的连续招式以每次攻击的威力作为原始威力；

特别地，三连踢和齿轮飞盘这两个招式以全部攻击的总威力作为原始威力，由围攻演变而来的Ｚ招式威力为100；

由固定伤害类招式（搏命，蛮干除外）演变而来的Ｚ招式威力均为100；

由威力变化的招式（包括报恩，迁怒，打草结等）以及蛮干演变而来的Ｚ招式威力均为160；

特别地，震级以其威力的数学期望值（即71）作为原始威力，计算方式为每种可能的威力乘以发生几率并相加；捏碎、绞紧以最大威力（即121）为原始威力；

由一击必杀招式以及搏命演变而来的Ｚ招式威力均为180。

所有攻击类的通用Ｚ招式必定命中，优先度为0（除非受到特性影响），伤害类型（物理或特殊）与原始招式相同，消耗原始招式ＰＰ，均没有任何附加效果，均不是接触类招式。

觉醒力量、觉醒之舞、制裁光砾、多属性攻击等会改变属性的一般属性招式的Ｚ招式为究极无敌大冲撞。

若目标处于守住状态，则造成1⁄4伤害。

如果抢先一步的使用目标当回合准备使出Ｚ招式，则抢先一步使用失败；

如果鹦鹉学舌、再来一次、定身法、仿效、模仿、写生、号令的目标招式为Ｚ招式，则上述招式使用失败；

无理取闹、再来一次、定身法、封印状态不能阻止宝可梦使用Ｚ招式，除非该宝可梦当回合只能使用挣扎；

处于变身状态的宝可梦只要装备相对应的Ｚ纯晶就可以使用变身对象的Ｚ招式，包括专属Ｚ招式。

当变化招式被升级为Ｚ招式使出时，它可能在发挥原有效果同时额外获得Ｚ力量效果。变化招式升级为Ｚ招式后，名称较原来添加了前缀“Ｚ”。

变化招式中被归类为使出其它招式的招式，在作为Ｚ招式使出时，会将出现的招式变成Ｚ招式，且恶作剧之心特性对这些招式有效。

Ｚ招式首先会发动Ｚ力量效果，然后再发动原本招式的效果，Ｚ力量效果必定产生（除非Ｚ抛下狠话或Ｚ临别礼物没有命中目标或者目标被保护），但是原本招式的效果可能会因为使用失败或未命中等原因而不起效。

在下表的Ｚ力量效果中：

能力指攻击、防御、特攻、特防和速度的能力阶级一并提升；

↑指该能力上升 1 阶级；

重置能力指的是重置所有下降的能力阶级，对上升的能力阶级和力量平分、防守平分造成的能力改变，则不会重置；

回复自己和回复替换出场的宝可梦的ＨＰ会回复对应宝可梦的最大ＨＰ的100%；

易中要害和万众瞩目是指进入对应的状态。

抢夺不能夺走变化Ｚ招式；

挑衅状态不能阻止变化Ｚ招式的使用，除非该宝可梦当回合只能使用挣扎；

魔法反射不能阻止Ｚ力量效果，但是可以反弹变化Ｚ招式的原本效果。

动画中发动Ｚ招式的条件与游戏稍有不同，宝可梦只需学会对应的Ｚ纯晶属性的招式，并不需要携带Ｚ纯晶。训练家将镶嵌Ｚ纯晶的Ｚ手环佩戴在手腕上，再跳出对应的舞步，训练家、Ｚ纯晶、宝可梦三者产生共鸣，就可以让宝可梦使出相应的Ｚ招式。 在大量出现中，皮卡丘山谷中，火箭队三人组发现，如果能够保持使用Ｚ招式的姿势，则Ｚ招式的力量可以一直保留而不会消失。使用Ｚ招式时，部分宝可梦会根据训练家的舞蹈跳出相应的舞步，与训练家同步跳出。

动画中还未展示过的Ｚ招式的有：强酸剧毒灭绝雨、至高精神破坏波、可爱星星飞天撞、驾雷驭电戏冲浪、起源超新星大爆炸、炽魂热舞烈音爆以及焚天灭世炽光爆。

大森滋在宝可梦中心超级东京店举办的《究极之日／究极之月》粉丝见面会上提到，设计Ｚ招式的初衷是因为超级进化之类的形态变化终归是有局限性的，希望能加入一个所有宝可梦都能用的新系统，让所有宝可梦都活跃。

有些Ｚ招式的日文原名可以直接转写成几个汉字，其对应的中文译名也与之相同或相近。

其他Ｚ招式的中文译名多数也被统一为类似的格式，大多为七个汉字。

NPC的携带了Ｚ纯晶的宝可梦在首次使用可以变成Ｚ招式的招式时，一定会将这个招式变成Ｚ招式使出。

使用《究极之日／究极之月》增加的Ｚ招式时需要旋转Ｚ纯晶才能够使出招式。

究极调查队认为古代时奈克洛兹玛与卡璞的大战中泄漏的光变成了Ｚ力量。

如果使用特殊手段将宝可梦的招式直接替换为Z招式，那么PP将为1，且不能以此招式为基础招式使用Z纯晶。但九彩升华齐聚顶可以由一般Z发动究极无敌大冲撞。

Ｚ招式名字中的字母Ｚ来自全力ゼンリョク这一用语的罗马音（Zenryoku）转写的首字母。“全力”意指“全部的力量”。