《你的水桶有多满》是2013年中国青年出版社出版的图书，作者是（美）汤姆·拉思；唐纳德·克利夫顿博士。

每个人都有一只看不见的水桶和一把看不见的勺子，水桶满溢使人乐观积极，水桶见底令人丧气消极；我们每时每刻都面临一个选择：可以为各自水桶加水，也可以从各自水桶舀水，但这个至关重要的选择却深刻影响着我们的人际关系、工作效率、健康和幸福。

积极情绪不仅仅象征一个人的心理健康，更可真正提高一个人的韧性。它的影响是长期的，而不只是表现在当下愉快的时刻。它不是可有可无的奢侈品，而是发挥最大潜能的必要条件。

本书将帮助你运用积极心理学，在你的工作和生活中大大增加积极情感，同时减少消极情感。本书简单而强大的积极策略将有利于你塑造独一无二的自己并打造所向披靡的团队。

汤姆·拉思 盖洛普公司全球职场研究与咨询业务负责人。汤姆是超级畅销书《盖洛普优势识别器2.0》、《现在，发现你的领导力优势》、《你的幸福可以测量》、《你的水桶有多满？》（少儿版）的作者，其作品销量已突破300万册，在《华尔街日报》畅销书榜上出现超过250次。

唐纳德·克利夫顿博士（1924－2003） 被美国心理学会誉为“优势心理学之父”。他曾任盖洛普公司董事长，并发明了称为“克利夫顿优势识别器”的评估工具，帮助全球数百万人发现他们的才干。在他倡导下，盖洛普与北京大学成立“盖洛普—北京大学成功心理学中心”；北京大学授予他名誉教授称号。他与别人合作了好几本书，包括畅销书《现在，发现你的优势》。

《你的水桶有多满？》的核心是一个勺子和水桶的简单比喻，以及长达50年的研究。它将帮助你运用积极心理学，在你的工作和生活中大大增加积极情感，同时减少消极情感。让你用全新的眼光看待你的生活、工作和世界。它更是一种简单而强大的积极策略，赋予工作新的意义并使生活变得更美好。

（汤姆·拉思和唐·克利夫顿）基于盖洛普的研究以及数百万访谈来说明，积极的人际交往有助于巩固夫妻关系、提高员工满意度和增强人们的幸福感。

—— 《奥普拉杂志》

透过漫不经心的调侃，我们可以领略书中的深意。

——《今日美国》

在这本篇幅短却份量重的书中，祖孙两人组合的写作团队告诉我们，通过在日常的人际关系中运用积极心理学，就能使我们的生活发生意想不到的变化。

—— 《出版商周刊》

如果有培养个人素质的诺贝尔奖，就应颁给此书。

——麦克·约翰斯，内布拉斯加州州长

这本小册子虽貌不惊人，却蕴含了无尽的睿智和灵感。任何人想改进职场生涯和加深友谊，就应读此书。

——狄巴克·乔布拉

论据充分，观点鲜明，令人信服地探讨了如何增进自尊，改善人际关系与个人健康…… 一本短小精悍的“指南。”

—— 《人力管理》期刊

书中的实用案例特别值得经理人关注。

—— 《旧金山纪事报》

如果每个人都读它，世界就会变好。

——詹姆士·C﹒怀特，美国众议院前议长

我非常喜欢并热情推荐此书。我为我热爱和关心的人买了好多本。

——保罗·海厄姆，沃尔玛百货公司前营销总监

读此书一气呵成，却令人难忘。任何力图建立积极文化的企业都应把它作为核心教材。

——瓦尔·J﹒哈兰芒达利斯，全国家庭护理协会会长

周年版前言

前言

译者序

勺子和水桶的理论

第一章　消极心态是杀手

第二章　积极心态、消极心态和工作效率

第三章　分分秒秒都重要

第四章　汤姆的故事：一只加满的水桶

第五章　认可和表扬要因人而异

第六章　增进积极情感的五个策略

后记

在团队和组织中应用《你的水桶有多满》的指南