七人制橄榄球（Rugby）是英式橄榄球运动的一种玩法，场地、规则与传统15人制橄榄球大致相同，但因人数少，所以比赛节奏较快而且平均得分较高。

橄榄球的起源可以追溯到19世纪在英国公立学校开展的足球运动。在1823年拉格比学校的一场足球比赛中，一位名叫威廉·韦伯·埃利斯的年轻球员突然捡起皮球，跑向对方球门。他的举动标志着一项全新运动的诞生。

拉格比学校为这项运动起了个名字，并制定了第一套规则。拉格比足球联盟成立于1871年，国际橄榄球理事会（现称为世界橄榄球联合会）于1886年成立。

七人制橄榄球运动起源于1882年苏格兰地区，是一名叫奈德·海格的肉商为Melrose橄榄球队筹措经费而创造的。这项运动起初原本是一种英式橄榄球赛结束后的消遣比赛，也是一种以训练个人技术为主的练习赛。

在与传统15人制相同的比赛场地内，人数有由15人改变为7人，由于人数的减少，相对的个人活动范围增大，比赛时个人技术有较好施展和发挥空间，而且比赛中结合了技术、智慧、体力、速度等要素，使整个比赛节奏增快，对抗激烈程度远高于足球和篮球。

1883年4月28日，第一届七人制橄榄球锦标赛开幕，揭开了七人制橄榄球一百多年的历史。起初七人制橄榄球比赛，上、下半场各为15分钟，后来把半场 比赛减为沿用至今的7分钟。起初的七人制橄榄球比赛，由4名前锋和3名后卫组成，后来一度更改为3名前锋5名后卫的8人制，最后才定型为3名前锋、4名后卫的组合。1905年，苏格兰橄榄球协会鉴于比赛的混乱及为避免不当的奖赏，开始着手规划及管制。受苏格兰的影响，英格兰于1926年也以筹措基金的方式，在可容纳6万观众的英格兰Twickenham球场，举办了当时规模最大的“密德赛克斯”杯七人制橄榄球赛。国际橄榄球理事会于1993年4月16日至18日选择在苏格兰的爱丁堡举办第一届世界杯七人制橄榄球锦标赛，主要原因也是为纪念七人制橄榄 球发源于苏格兰。

男子橄榄球（15人制）是1900年巴黎奥运会、1908年伦敦奥运会、1920年安特卫普奥运会和1924年巴黎奥运会上的正式比赛项目，此后很长一段时间橄榄球从奥运会竞赛项目中消失，直到在2016年里约奥运会上橄榄球以七人制的形式回归奥运。女子橄榄球比赛也在里约完成奥运处女秀。

2024年，在巴黎奥运会七人制橄榄球男子金牌赛中，法国队28比7战胜斐济队，夺得金牌；在女子决赛中，新西兰队19比12战胜加拿大队，夺得冠军。

七人制橄榄球球场尺寸为100米*70米。球场两长边为边线，两短边为达阵线。达阵线线后方有一深10-22米的达阵区，该区底线为死球线。达阵线中央立有球门，门柱相隔5.6米，在高3米处有一横杆相连。场地正中央与两端达阵线平行处划有一条中线，两边距离中线10米处各划有一条虚线，距离达阵线5米处也各划有一条虚线，距离达阵线22米处各划有一条实线，有时候会标明数字“22”以利识别。两侧距离边线5米处各划一条虚线，距离边线15米处各划数条短实线。

橄榄球为椭圆形，长11～11.5英寸（27.94～29.21厘米），纵周长30～31英寸（76.2～78.7厘米），横周长24～25 英寸（60.96 ～64.77厘米），球重13 ～15盎司（382.72～425.24克）。

球员可以通过达阵和射门的方式斩获分数，当然，在达阵和射门之前，球员之间会有一系列传球配合，传球只能是回传球或横传球，不可向前传球。防守一方的对手会想方设法阻拦进攻方前进或射门得分。比赛的时间为14分钟，上下半场各7分钟，中场休息2分钟。

开球时，有踢球队队员移动到球的前面；踢球队踢出的球没有到达对方10米线；踢球队踢出的球直接飞出边线；踢球队踢出的球直接进入对方极阵并飞滚出死球线和极阵边线；踢球队踢出的球直接进入对方极阵，被对方压球触地。

1. 用拳、头部、膝盖、肘关节等击打对方队员；

2. 故意践踏倒在地上的对方队员；

3. 用脚踢对方队员；

4. 用脚或腿绊对方队员；

5. 扑搂对方持球队员肩以上的部位；搂抱对方颈部和头部；

6. 扑搂跳跃在空中接球的对方队员；

7. 过早或过迟扑搂对方队员；

8. 跑到持球队员前面队员扑搂本方持球队员；

9. 当某队员和对方队员一起朝着球跑去争抢时除肩碰肩以外，不得推拉或撞击对方队员

10. 多次重复犯规。当出现上述犯规动作时，裁判员将判处罚踢。并对犯规队员进行口头警告，或出示黄牌，犯规队员暂时出场禁赛2分钟。或出示红牌，将犯规队员罚令出场。

1．踢球方式

队员可采用落踢或碰踢的方式踢球。在7人制比赛中，当队员执行罚踢和自由踢时，将球从手中轻轻地踢开，再将球接住，或将球放在地上，将球放在地上，将球踢出一段可见的距离，再将球拾起，重新发动进攻。

2．罚踢和自由踢时对双方队员的要求

踢球队队员必须在球的后面；

对方队员迅速退到距离踢球地点10米以外。否则，踢球地点将向前推进10米。

3．罚踢时，踢球队可以要求射门，7人制橄榄球比赛必须采用落踢射门。

七人制橄榄球每队由7名球员组成，而传统橄榄球联盟通常有15名球员；七人制橄榄球争球时每队只需三名球员，而传统橄榄球联盟赛则需要八名球员；七人制橄榄球每场比赛允许换人五次，而传统橄榄球每场比赛允许换人七次； 比赛分为两个半场，每个半场7分钟或10分钟，中场休息1分钟或2分钟；七人制橄榄球的越位规则更为严格，没有参与比赛的球员的越位余地更小；球员可以得分的达阵线与传统橄榄球相同，但转换球（2 分）是从得分的地方开始的。

Huddle（集合）：集合口令喊出后，其他队员迅速靠拢，围成一个圆圈，听战术安排。

Break（解散）：解散落位。

世界杯七人制橄榄球赛（IRB）是一项举行的最高级别的国际性国家级联合式七人制橄榄球赛事。国际橄榄球鞋理事会于1993年4月16日-18日选择在苏格兰的爱丁堡举办第一届世界杯七人制橄榄球锦标赛，主要原因也是为纪念七人制橄榄球发源于苏格兰。世界杯七人制橄榄球赛的男子比赛从1993年开始，每四年举办一届。女子比赛从2009年开始，也是每四年举办一届。

2023年7月，世界橄榄球协会将七人制橄榄球系列赛，重新命名为世界橄榄球SVNS系列赛（又名汇丰 SVNS）。协会宣布，开启男子与女子巡回赛。这一赛事模式与奥运会接轨，男女赛事将于同一周末，在同一城市的同一场地举行。巡回赛的首站为迪拜，于2023年开打；末站定于马德里，将于2024年结束。

七人制橄榄球自1998年起就成为英联邦运动会比赛项目之一，并将于2022年在英国伯明翰举办的下一届英联邦运动会中成为该比赛项目之一。本次比赛的参赛队伍来自英联邦国家，他们将争夺英联邦运动会七人制橄榄球冠军的称号。

这是世界橄榄球联合会组织的顶级年度国际七人制橄榄球系列赛。来自世界各地的男子和女子国家队将参加该系列赛，一个赛季内将参加多场比赛。该系列赛在世界各地的场地举行，包括迪拜、开普敦、悉尼、香港和伦敦等。

国际橄榄球理事会（IRB）于1886年由苏格兰、爱尔兰、威尔士等发起成立的，英格兰最初拒绝参加，但在1890年，成为第一个非创始联盟成为会员。成立之初名为International Rugby Football Board，IRFB，1997年改名“International Rugby Board，IRB”。国际橄榄球理事会的总部设在爱尔兰首都都柏林。

1996年10月7日，中国橄榄球协会正式成立。1997年3月18日，中国橄榄球协会成为国际橄榄球理事会的正式会员，国际橄榄球理事会把这件事称为国际橄榄球运动发展的一个里程碑。1997年12月5日，亚洲橄榄球联合会通过决议，接纳中国橄榄球协会为该组织的第9个正式会员。1997年底，中国橄榄球协会开始组建国家队参与国际竞争。2010年6月9日，经民政部批准，中国橄榄球协会正式成立。

谷瑶瑶，1995年出生，2006年进入卢湾少体校田径队，师从李道保教练。凭借顽强的斗志和拼搏精神，她在上海市青少年精英赛等赛事中初露锋芒。恰逢当时上海成立女子橄榄球集训队，考虑到谷瑶瑶更好的职业发展，在李道保教练的建议下，谷瑶瑶接触了橄榄球训练，最终成功入选上海女子橄榄球队的首批队员。2016年，谷瑶瑶被国家体育总局评为国家级运动健将。职业生涯中，她曾荣获2022杭州亚运会七人制橄榄球冠军，以及第十四届全国运动会七人制橄榄球冠军等荣誉。

斐济男子七人制橄榄球队是七人制橄榄球队的世界最佳球队。2014年-2016年的世界7人制橄榄球巡回赛，斐济都夺得冠军，参加2016年里约奥运会的目标也是金牌。尽管球队中一半的球员15岁就离开了学校，训练中只能用塑料瓶或者椰子来代替橄榄球。但这支球队拥有打好球的一切要素：身材、运动能力、对抗能力、速度和精巧的传球。2016年里约热内卢奥运会斐济夺得男子七人制橄榄球冠军，2020年东京奥运会斐济蝉联该项目冠军。

大卫·坎佩斯被认为是有史以来最伟大的七人制橄榄球运动员之一。他在20世纪80年代和90年代为澳大利亚队效力，以速度、敏捷和得分能力而闻名。他是1993年赢得首届七人制橄榄球世界杯的澳大利亚队成员。

本·戈林斯是英国七人制橄榄球运动员，被广泛认为是这项运动历史上最伟大的运动员之一。他保持着 IRB 七人制橄榄球世界系列赛最高得分记录，并于1993年作为英格兰队成员夺得七人制橄榄球世界杯冠军。