宁德市第二大河。发源于境内第一旗东麓，往东南流至山园附近汇入溪坂尾溪，再流经洋中，接纳凤田、溪富、石后等地溪水后又折向北东，后经大泽溪、大港、溪口、宫仓、马坂、龙亭，至后门潭，注入三都澳。干流总长58公里，流域面积333.45平方公里，自然落差820米，平均坡降14.13%，年径流量4.67亿立方米。流域内河床陡峻，水流湍急，水力资源丰富。有乡贤诗人
林承强题联赞曰：
七都溪发源于宁德市境内的虎贝乡第一旗，由西向东贯穿全境，于七都镇入海，属单独入海的河流，干流全长58km，总
流域面积333.5平方公里，为宁德蕉城区境内仅次于霍童溪的第二大河。流域内大部分为中等切割构造侵蚀的中低山区，植被覆盖良好，沿溪除河源地区的虎贝、中游的洋中两块盆地外，河流多穿行于崇山峻岭之中，河床陡竣，水流湍急，水力资源十分丰富。河道平均破降为14.13%，天然落差达820m，可利用落差774.75m，其水电资源理论蕴藏量为6.87kW，可开发量达5.17万kW。
宁德县(蕉城区政府)于1984年10月编制《福建省宁德市七都溪开发规划报告》,并通过审查;福建省水利水电厅闽水电[1985]计138号文《关于宁德市七都溪开发规划的审批意见》，七都溪流域分六级开发，前五级均已得到开发，从上游到下游分别为白岩水电站、
长潭水电站、
洋中水电站、大泽水电站和
大港水电站，总装机容量4.17万kW。
溪水流程20多公里，清澈见底，其间潭、濑、滩交替分布。乘竹排游览，徒流飘荡，惊而不险，如入仙境。
山绿水碧，稀有树木花早异彩纷呈，樟树、
枫树、
榕树、花竹、万竹、金竹、杜鹃、黄杨、芦苇成片分布。瀑布、峡谷、耸峰、悬崖、奇石、怪洞为青山环抱，花香鸟语。
景区有畲族村民居住。中游观音亭寨是
霞浦、福安、福鼎等三县市畲民每年正月十五、四月初八“对歌”的唯一聚会场所。