三十九族地区，旧地区名。在西藏自治区昌都西北。

包括原丁青、色扎、尺牍、巴青、比如、索宗、聂荣等宗。明末清初为蒙古族和硕特部所辖，清雍正后由驻藏大臣管辖。1916年改由原西藏地方政府统治。新中国成立后划归昌都人民解放委员会。1960年丁青(尺牍并入丁青)和色扎划昌都专区(现称昌都地区)， 比如、巴青、聂荣、索宗划归那曲专区(现称那曲地区)。