勾拳发力迅速急促，运动路线短，在近身格斗时是最常用的，勾拳使用得法是颇具威力的。勾拳手臂形状如勾，臂肘弯曲度大约90度。勾拳分为上勾拳和平勾拳，而上勾拳又分为左上勾拳和右上勾拳两种。上勾拳的主要击打部位是身体腰带以上正侧面部位。勾拳较其他拳法技术要复杂，学习时也有一定的难度。

由右实战姿势开始，身体稍向左侧转，接着迅速拧转上体，左脚掌用力蹬地，左拳随之蹬地，左拳随之向下、向前、向上，前臂外旋直冲对方腹部或下颌处，此时，前臂与上臂的屈类似钩状，右拳保持原有姿势不变，击打后按原路线收回。

身体右转略屈右腿，沉低右肩。拳峰朝上内扣，右拳略下降，迅速屈臂由下向上勾击，同时伸右腿右脚向内旋地以增加加大力量。发拳的过程中，上体微向左转，右肩随拳转略向前移。同时，左拳迅速收回，保护下颌。

勾拳的击打手靶练习，仍与直拳打靶类似，以固定靶位和活动靶位来实施训练手段，但与直拳不相同的是：直拳为远距离击打。勾拳为近身击打。所以，辅助者持靶相引时要有一定的技术性，两手各持一靶围着自己身体要害部位引，练习者才可用勾拳追击手靶打，一边打，还得一边注意要有防守动作，一切的目的都得为实战服务。

持靶者在持靶相引时，靶位必须一高一低，一俯一立，这样才能使打靶者运用勾拳的不同方向的组合性练习；一般来说，练习者一手用斜上勾拳或上勾拳，另一只手必然要使用平勾拳或侧勾拳击靶，只要有这一点意识，持靶者就要摆亮出不同靶位，练习者也就根据辅助者亮出的靶位出相应的勾拳击打，包括单一性的连续打，组合性的连续打，左右连环打等训练，以此获取更灵活的实战技术。