上龛乡，隶属于湖北省十堰市房县，地处房县西南部，东与羊岔山林场相接，南与神农架林区相连，西与竹山县柳林乡相邻，北交中坝乡、门古寺镇，东北距房县城85千米，区域总面积370.1平方千米。截至2019年末，上龛乡户籍人口为7356人。

中华人民共和国成立初，为中坝区所辖。

1958年，为上龛公社。

1961年，为上龛区。

1987年，为上龛乡。

截至2011年末，上龛乡辖有范家垭、白玉坪、黄龙、仓坪河、金竹园、双龙、二荒坪、湖溪8个行政村，下设23个村民小组。

截至2021年10月31日，上龛乡辖8个行政村：范家垭村、仓坪村、白玉村、黄龙村、双龙村、湖溪村、荆竹园村、二荒村，乡人民政府驻范家垭村。

上龛乡地处房县西南部，东与羊岔山林场相接，南与神农架林区相连，西与竹山县柳林乡相邻，北交中坝乡、门古寺镇，东北距房县城85千米，区域总面积370.1平方千米。

上龛乡地处大巴山脉向东延伸分支，为高山地区，地势南高北低，较大的山峰有39座，海拔在千米以上；最高峰位于南部与神农架接壤的关家垭，海拔2486米；最低点位于北部的杜家庄，海拔560米；平均海拔在1200米以上。

上龛乡境内河道属堵河水系；白玉河由境内至东向西，河道长15千米，仓坪河至南向北，发源于神农架、于上龛桥入境，境内长11千米，分别汇入堵河流入黄龙库区。

2011年，上龛乡有耕地15158亩，人均2.23亩。上龛乡有虎、黑白熊、猴子、娃娃鱼、野猪、羚鬃羊等珍稀野生动物。

截至2011年末，上龛乡总人口有6870人，其中男性3463人，占50.4%；女性3317人，占49.6%；另有流动人口180人；以汉族为主，达99.9%。截至2011年末，上龛乡人口出生率12.7‰，人口死亡率4.7‰，人口自然增长率8‰，人口密度为每平方千米19人。

截至2019年末，上龛乡户籍人口为7356人。

2011年，上龛乡财政总收入580万元，比2010年增长15%，其中地方财政收入20万元，比2010年增长12%；人均财政收入900元，比2010年增长15%。

截至2019年末，上龛乡有工业企业20个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。

2011年，上龛乡完成农业总产值3289万元，比2010年增长26%。上龛乡粮食作物以小麦、玉米为主，兼有部分水稻。2011年，上龛乡生产粮食2826吨，人均416千克。蔬菜作物以白菜、包菜、萝卜、豆类为主。2011年，上龛乡蔬菜种植面积2952亩，产量1478吨。上龛乡畜牧业以饲养牛、生猪、羊、家禽为主。2011年，上龛乡出栏生猪15400头，年末存栏6008头；山羊饲养量38477只，年末存栏15277只；家禽饲养74500羽，存栏57000羽。

上龛乡工业以水电、农产品加工为主。2011年，上龛乡工业总产值为1.5亿元，工业增加值占全乡生产总值的8%；拥有工业企业28家，职工112人；实现工业增加值0.3亿元，比2010年增长15%。

截至2011年末，上龛乡有商业网点17个，职工52人。2011年，上龛乡社会商品销售总额达0.4亿元，比2010年增长12%。

截至2011年末，上龛乡金融机构各类存款余额为3200万元，比2010年增长6%。

截至2011年末，上龛乡有幼儿园1所，在园幼儿37人，专任教师3人；小学5所，在校生347人，专任教师34人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生154人，专任教师23人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。上龛乡主要学校有上龛中学、上龛小学。2011年，上龛乡财政预算内教育经费303万元，比2010年增长12%。

截至2011年末，上龛乡有文化站1个，村文化活动室8个，藏书12000册。

截至2011年末，上龛乡有各级医疗卫生机构6个，其中乡镇卫生院1所，村卫生室5所，病床25张；专业卫生人员9人，其中执业医师5人，注册护士4人。2011年，上龛乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗2.1万人次；新型农村合作医疗参合人数6016人，参合率88.7%；农村安全饮用水普及率20%，农村卫生厕所普及率达50%。

2011年，上龛乡农村最低生活保障户数405户，人数789人，支出63.7万元；农村五保户集中供养23人，支出5.5万元，比2010年增长15%；农村五保户分散供养178人，支出37.9万元，比2010年增长16%；农村医疗救助11人次；国家抚恤各类补助对象27人，抚恤事业费支出8.9万元，建有福利院1所，床位24张，集中收养23人。

截至2011年末，上龛乡有邮政网点1个，投递线路单程总长200千米；固定电话610户，比2010年增加27户，电话普及率40%；移动电话用户120户，比2010年增加15户；光缆线路总长40千米。

上龛乡主要交通干线有狮九路。