东弗里西亚群岛，德国北海海边浅滩的岛群。属下萨克森州。西起埃姆斯河（Ems）河口，东至亚德湾（Jade），主要岛屿有博尔库姆岛、于斯特岛、诺德奈岛、巴尔特鲁姆岛、朗格奥格岛、施皮克岛和旺格奥格岛。岛上有分散的农场和村庄。居民主要从事渔业。旅游业较盛。