中年空巢是指伴随着中国第一代独生子女走出家庭，以往出现在老年人群的“空巢现象”正呈现“中年化”趋势，被称之为“中年空巢”现象。

“中年空巢”社会现象带来的家庭问题不容忽视：孤独寂寞、情感焦虑、夫妻关系失衡等。如何抵御“中年空巢”家庭危机，继而将“空巢危机”转换为“快乐契机”，还需个人、家庭和社会合力“突围”。

“空巢家庭”，这个社会学者在研究家庭“生命周期”模式时提出的针对老年人和养老问题的概念，如今正“无情”地侵蚀着中年人群体。有资料显示，随着独生子女离家求学、就业和结婚，越来越多的“中年空巢”家庭开始在城市里出现，“中年空巢人”亦渐成为一个庞大的群体。

这个年龄段的中年人，工作稳定，不需要过多的打拼；年轻人的娱乐又不适合他们。这时，他们生活的重心就很容易转移到另一半的身上。婚姻生活中，不论是青年、中年还是老年，如果一个人将全部的重心放到另一半身上，就会出现问题。

专家指出，随着现代社会城市化的不断推进，家庭结构不断向“三口之家”的模式发展，“中年空巢”家庭将成为社会的一个重要组成部分。

据教育部统计数据显示，自2002年以来，中国公民出国留学人数每年都超过10万人，到2017年，出国留学人数首次突破60万大关。这些出国求学进而在国外成家立业的子女，也是城市中年“空巢”家庭形成的新因素之一。

过早“空巢”给部分中年人、特别是中年女性带来了心理压力，严重者甚至形成心理疾病。有心理医生认为，“新空巢”家庭中，母亲不适应感明显高于父亲。

提前的“空巢家庭”和传统意义上的“空巢家庭”是有区别的。因为此时子女还没成家，并没有完全脱离父母，事实上这是一个空巢的过渡期。在这个过渡期，很容易出现家庭婚姻生活的混乱。

研究预测，未来10年，“空巢家庭”将成为中年家庭的主要形式，所占比例甚至可达到90%。进入空巢期的中年人，要经历从中年到老年、从核心家庭到“空巢家庭”的双重转型，如果适应不好，将会带来一系列不良后果

中年空巢”家庭夫妻在照管好各自生活的同时，应尽量多关心另一半，增加互动交流，夫妻二人培养共同的兴趣爱好。空巢期是夫妻感情再升华的一个良好契机，以此为起点，找回自我，重筑二人世界。其次，中年夫妻要营造新的家庭亲情格局，改变原先以子女为家庭中心的状态。孩子离家在外后，这段时间正好可以用来陪伴父母。这一感情上的转换，不仅可以解决“中年空巢”问题，同时“老年空巢”的问题也能够得到缓解。

政府、社区等要重视“中年空巢”问题，给予家庭多方面的扶持和协助。

首先，各地政府应该联系本地区的实际情况，设立专门机构，开展统计调查，掌握“中年空巢”家庭的信息，建立相应档案，向“中年空巢”家庭提供反映问题的渠道，使他们的问题得到及时、有效解决。另外，还要放宽就业政策，为中年夫妻提供更广阔的发展平台，使劳动岗位向这些家庭倾斜，减少劳动力市场上的年龄歧视，预防“提前退休”等职业危机对中年人的影响。社区应该推动和发展适合中年夫妇的各种活动，丰富其精神生活，把他们对子女的担心和思念转换到关注自己生活中来，设立专业的心理咨询站、点和服务热线，及时排除中年人的心理压力。

专家认为，有必要从女性角度出发，更多关注“中年空巢”家庭女性的情感需求与感受，使她们的身心能够得到健康发展。作为丈夫要有家庭责任感，应该多关注家庭，回归家庭；作为妻子，也应该意识到，孩子并不是自己生活的全部，应使注意力转移到自身生活的构建上，重新找到自己的生活目标，转移生活重心。