乌孜别克族是一个具有悠久历史的民族，能歌善舞，舞蹈在传统的生活中占有相当重要的地位。在节日或娱乐活动中，男女老幼，无拘无束，尽情歌舞。乌孜别克族舞蹈，舞步轻盈、身腰柔软、双臂优美、节奏明快。表演形式很多，有男、女单人舞，单人独舞，也有双人舞和集体舞。与维吾尔族舞蹈相比，乌孜别克族舞蹈的手臂动作主要在腰部以上，多为两步、三步舞，而维吾尔族舞蹈上下都有，且大多为四步舞。“抖手”、“转手”、“晃手”、“弹指”的运用在乌孜别克舞蹈中最具特色。舞蹈中常用挺胸等方式和眼神的不断变化，强烈地表现舞蹈所演示的内容，以及舞蹈者的心情。主要有乌帕尔、加扎依尔、夏米来尔、迪尔哈拉奇、塔娜娃尔、木那捷特等舞蹈

乌兹别克族舞者的每一个动作、每一个眼神强烈地表现舞蹈所演示的内容，以及舞蹈者的心情，所有欣赏乌兹别克族舞蹈时，不懂其语言的人也可以大致了解舞之想表达的内容。乌兹别克族舞形式多样，舞步轻盈、腰身柔软、双臂优美。表演形式较多，有男、女单人舞，也有双人舞和集体舞。与维吾尔舞蹈相比，维吾尔族舞蹈的手臂动作主要在腰部以上，多为两步、三步舞，而乌孜别克族舞蹈上下都有，且大多为四步舞。“抖手”、“转手”、“晃手”、“弹指”、“跺步”、“弯腰”的运用在乌孜别克舞蹈中最具特色。

乌兹别克族舞蹈形式多样，较有民族特色的有“木纳佳提”、“塔娜瓦尔”、“小帽舞”、“花拉子模舞”、“安集延圆舞曲”、“木那捷特”等是传统民间舞蹈，舞者手腕、脚腕及肩部皆系铜铃。舞时铜铃叮当作响，气氛热烈。常用步法有单脚移步、单脚跺

步和单脚蹲步等，手部动作尤为丰富。

常见动作有“横移步弹手”、“平开手踏碾步转”、“后蹉步推手”、“进退步翻举手”、“点步叉腰”等。动作舒展大方，刚柔相济。

分类:

花拉子模舞-拉孜格 Lazgi

“拉孜格”属劳动舞蹈，亦由妇女表演，或者一男一女对舞，舞蹈动作模拟摘苹果，还有抖动双手，单脚跺地，拍膝盖等一系列动作。

塔那瓦尔 Tanavar

是在乌孜别克族民间舞蹈基础上创作的，由女子群舞。其突出特点是每一乐句结尾时均突然停顿。作品表现了乌孜别克姑娘含蓄而热情的风采。作品选用民间的点步走、错步、拍手、跺脚、颤抖前肩、弯腰等富有特色的动作，更不乏面部表情，其眼睛、眉毛的表演尤为动人。舞姿舒展，韵律突出，富有雕塑美。

木那捷特 Munojat

“木那捷特”的意思是“祈求”、“祈祷”，以该词命名的民间歌曲，是乌孜别克族古老的民间乐曲之一

安集延圆舞曲AndijonPolka

源自安集延，动作非常欢快多变，每当节假日、婚礼、宴会时群众无论男女老少都会跳安集延圆舞曲，动作丰富多样。

迪尔哈拉奇 Dilhiroj

“迪尔哈拉奇”是女扮男装的滑稽舞蹈，舞蹈主要围绕歌颂母亲展开。舞蹈充满欢庆热闹的气氛，表演者在手腕、脚腕上挂一些小铃铛，舞蹈中响铃不断，由此形成舞蹈特有的韵味。舞蹈通过一些特定的动作，形成了热烈、欢快，富有感染力的特色。

乌帕尔

“乌帕尔”也是乌孜别克族民间传统音乐中一种节奏型的名称。

小帽舞

小帽舞也是传统民间舞蹈。女子独舞，属习俗舞蹈。因时有绣花帽动作，故有其名。舞蹈动作源于劳动生活，具有浓郁的乡土气息。舞时，舞者身着袷袢，动作多用抖肩。常用步法有碎步，点步，富有弹性和棱角。

乌兹别克舞蹈-名人简介

再娜甫·斯的克(1930—)，女，乌孜别克族，祖籍原苏联乌孜别克斯坦玛尔古兰市，现为新疆喀什人，著名的舞蹈家。再娜甫·斯的克1947年毕业于喀什师范学校，1949年被录取为新疆歌舞团舞蹈演员，1950年至1952年在省文化干校深造。现为中国舞蹈家协会新疆分会副主席，新疆乌孜别克文学会副主席。1953年在北京举行的全国舞蹈会演中，所表演的维吾尔族民间舞蹈打鼓舞获一等奖。1956年作为新疆文化代表团成员，赴苏联乌兹别克斯坦、士库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦等5个加盟共和国演出，表演的舞蹈《打鼓舞》、《盘子舞》、《项碗舞》均受到广大观众的好评。创作的舞蹈有《春天舞》、《棉花》、《伊犁赛乃木》、《塔里木姑娘》、《头巾舞》、《葡萄架下》、《纺织厂的两姐妹》等20余个，她用优美的舞蹈动作表现了各族人民对祖国的热爱，对未来的向往，歌颂了美好的幸福生活。