仙人湾瑶族乡，隶属于湖南省怀化市辰溪县，地处辰溪县东南部，东连黄溪口镇，南邻中方县，西抵长田湾乡，北界溆浦县，距辰溪县城70千米，区域总面积123.91平方千米。截至2019年末，仙人湾瑶族乡户籍人口为24557人。

民国时期，属太和、中和2乡。

1953年，设仙人湾乡，属第七区。

1956年，炮台岭、高古塘、千丘田、龙头坪、望乡、龙呼溪6乡并入仙人湾乡。

1961年，仙人湾乡改为仙人湾公社。

1984年，仙人湾公社改为仙人湾乡。

1996年，由仙人湾乡改为仙人湾瑶族乡。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡下辖仙人湾1个社区，罗家坪、炮台、浅水、千丘田、元头坪、龙呼溪、清水塘、渔业、简家湾、高古塘、团坡、仙人湾、光明堂、布村、坪家村、溪台、扎龙山、望乡、梓寨、农林村20个行政村；下设4个居民小组、127个村民小组。

截至2020年6月，仙人湾瑶族乡下辖1个社区、15个行政村：仙人湾社区、炮台村、浅水村、千丘田村、龙虎溪村、清水塘村、简家湾村、高鼓塘村、团坡村、光明堂村、仙人湾村、布村村、溪台村、望乡村、渔业村、农林村，乡人民政府驻仙人湾村。

仙人湾瑶族乡地处辰溪县东南部，东连黄溪口镇，南邻中方县，西抵长田湾乡，北界溆浦县，距辰溪县城70千米，区域总面积123.91平方千米。

仙人湾瑶族乡境内最高点位于平顶界，海拔1016米；最低点位于炮台村塘门口，海拔186米；平均海拔500米。

山区年平均气温约20℃左右；平地年平均气温约16℃左右。

仙人湾瑶族乡境内河道属沅江水系。沅江自黄溪口西入境，由东往西经仙人湾村流入溆浦县水湾；最大支流腊天溪发源于中方县龙场乡槐子坪村，从孙坡入境，流经坪家、团坡、高鼓塘、仙人湾、简家湾5村后流入沅水，干流长13.8千米，流域面积52.5平方千米，溪口多年平均径流量2立方米/秒，水位落差151米。

仙人湾瑶族乡主要自然灾害有冰灾、旱涝、虫灾。严重的一次洪灾发生在1996年，许多稻田被淹没，房屋被冲毁。2008年初，发生一次重大冰灾，仙人湾瑶族乡断电一个多月。

仙人湾瑶族乡境内已探明地下矿藏主要有白煤、金、高岭土、灰质石灰岩，其中白煤年产量1.2万吨，储量1000万吨。2011年，仙人湾瑶族乡有耕地1.6万亩，人均0.8亩。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡总人口有2.13万人；总人口中，男性1.13万人，占53%；女性1万人，占47%；14岁以下0.38万人，占17.9%；15—64岁1.52万人，占71.3%；65岁以上0.23万人，占10.8%；总人口中，瑶族0.82万人，占38.5%；另有其它民族1.31万人，占61.5%。2011年，仙人湾瑶族乡人口出生率14‰，人口死亡率8‰，人口自然增长率6‰，人口密度为每平方千米161人。

截至2017年末，仙人湾瑶族乡常住人口为23108人。

截至2018年末，仙人湾瑶族乡户籍人口为24076人。

截至2019年末，仙人湾瑶族乡户籍人口为24557人。

2011年，仙人湾瑶族乡财政总收入860万元。

截至2018年末，仙人湾瑶族乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。

截至2019年末，仙人湾瑶族乡有工业企业12个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。

2011年，仙人湾瑶族乡农业总产值1.1亿元，比2010年增长1.2%。仙人湾瑶族乡农业以种植水稻、玉米、油菜为主。2011年，仙人湾瑶族乡水稻种植面积1.3万亩，产量9800吨。仙人湾瑶族乡畜牧业以饲养生猪为主。2011年，仙人湾瑶族乡生猪出栏1.1万多头，存栏6000多头。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡信用社各类存款余额为2000万元，比2010年增长8%；各项贷款余额1000万元，比2010年增长12%。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡有幼儿园1所，在园幼儿150余人，专任教师6人；小学10所，初中1所，在校生1202人，专任教师140人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均为100%。2011年，仙人湾瑶族乡财政预算内教育经费75万元。

2005年10月16日，仙人湾瑶族乡举办了首届瑶族文化艺术节。

2007年10月16日，仙人湾瑶族乡举办第二届瑶族文化艺术节，举行“茶山号子”、“山歌”、“双唢呐”、“霸王鞭”、“吹木叶”等原生态文艺表演和“高脚马”、“顶竹杠”、“打陀螺”、“打栏杖”、“打三棋”、“打花带子”等原生态体育竞技比赛。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡有文化站1个；有村级文化活动中心20个；农村书屋20个；电影放映队1个。截至2011年末，仙人湾瑶族乡有体育场地2个。截至2011年末，仙人湾瑶族乡有线电视覆盖10个行政村，有线电视用户数为3000多户。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡有卫生院1所，村卫生室20个；设病床30张；有执业医师39人，注册护士6人。2011年，仙人湾瑶族乡新型农村合作医疗参合率为96%。

2011年，仙人湾瑶族乡城镇最低生活保障户数为98户，人数203人，支出43.9万元，月人均180元；农村最低生活保障户数550户，人数1268人，支出98.9万元，月人均65元；农村医疗救助80人次，民政部门资助参加合作医疗180人次；国家抚恤、补助各类优抚对象80人。

截至2011年末，仙人湾瑶族乡有邮政代办所1处；有电信服务网点1个，联通服务网点2个，移动服务网点1个；移动电话用户6000户，互联网用户100户。

20世纪60年代，仙人湾瑶族乡无公路，木材等资源，大部分从双溪放排流入沅水输出；生产、生活资料、农副产品大部分靠肩挑背负输出、购进；1970年，修建仙人湾至锄头坪公路，全程19千米；1991年，开通仙人湾到县城的客班车。从1975年起开始修建的江（溆浦大江口）仙（仙人湾）公路，停工多年，直到1995年修复竣工，全长15千米。

2005年，仙人湾瑶族乡筹资70万元，新修桂林—黄金洞—黄溪口镇、玉虎岭—白沙溪—龙头庵乡、板栗坪—白羊坡—苏木溪瑶族乡、罗峰—溆浦小横垅乡4条公路，总里程30余千米；筹资77万元，硬化乡政府—总山—刘家垅村的12.6千米公路。

2011年，仙人湾瑶族乡有308省道过境；实现了村村通公路。

仙人湾瑶族乡因相传曾有一年轻貌美的女尼，在境内沅水段潭坎上古庵得道成仙，故称“仙人湾”。

仙人湾瑶族乡古迹有乡政府驻地潭坝上的新石器时代遗址，简家湾村桐木岭残留有汉代古墓群，炮台村学校周围有瑶人坟，悻寨村落银塘有瑶人墓葬。

仙人湾瑶族乡主要景点有罗子山水库、黑水仙洞瀑布群、千株古松长廊景观、“七姓瑶”议事古亭、罗峰古庵堂、神仙石船和湘西纵队起义与张玉琳匪部战斗遗址等景点。