低腰裤是指裤腰在肚脐以下，以胯骨为基线，充分展示人的腰身。低腰裤的标准腰线应是位于女性肚脐上三根手指宽度的位置。广泛而言，只要是在腰线以下者，都可称为低腰裤。

低腰裤（英文：hip-hugger）已成为现在最大范围的时尚，因为低腰裤比起以往，腰头更低了，低到让人无法理解。曾经新民晚报国际新闻版上的一则《看不惯年轻人如此时髦打扮，美议员提议：穿低腰裤罚500美元》的新闻。 那则新闻说，美国一些议员认为“再也不能对年轻人低腰裤里面露出的内裤头熟视无睹”。应该对“任何穿低腰裤违规的人，处以罚款并判刑。”

可是在上海，现在最时髦的低腰裤岂止是“裤腰里面露出内裤头”，已经是露出一截臀沟了！据说还有内衣厂家迎合这股风气，专门研发生产低腰内裤，以便穿低腰裤时露出的不是“内裤头”而是2至3厘米的“臀沟曲线”。

现在最最流行的“最前卫”、“先锋型”低腰裤，腰头左右两侧已经低过髋骨，裤腰卡在“无牵无挂”一片肉的胯部，笔者唯恐讲不清这个位置，专门请教了医学界人士，说腰际左右那两块突出骨头叫髂结节。低腰裤左右裤腰位置，已到了这髂骨下的4至5厘米！这么低的腰头，加上前后再往下挖一点，要不露“内裤头”、不露臀沟，已是不可能的了。这是现下最时尚的了。

这种低腰裤，刚开始只有牛仔装，后来就开始向军旅装、工装、嘻哈装蔓延，并全面覆盖一切类型休闲女裤。现在，较正式的时装也采用低腰裤、裙，连男式休闲裤、牛仔裤也有三分之一是低腰的份额。大概许多服装设计师在非常赞叹首创“露臀沟”设计师抢“性感裸露”装风气之先的同时，也会深切痛恨和妒嫉，因为这种“不要脸”的设计“太煞根”，尤其是夏天的低腰迷你热裤，那就是从上往下、从下往上地缩短，短得不能再短了，“时尚”到就那么十多廿厘米的一片布，再露，只有开裆裤了。所以，设计师们的露装也就露到了头，山穷水尽。时尚到这地步，让人想不到。号称思想开放新潮的美国都有大帮人嚷嚷要让穿低腰裤违规的人“罚款判刑”，上海这个传承东方含蓄典雅美德的时尚之都竟然有人流行露臀沟低腰裤，也让人想不到。时尚媒体全都没有发现，不作褒贬，还是“大肚能容”，更让穿着人舒服。

第一，选购低腰裤时，臀部线条饱满者较容易达到满意效果。如果臀部曲线不尽理想，可选择裤裆前低后高（约相差5厘米）的低腰裤。如此一来，不仅可以包覆臀部使之托高，更可避免因裤裆前后高度一致，使得后裆容易翻起，或蹲下后容易露出小内裤的顾忌。但体形上半身比下半身长的人，就尽量避免穿低腰裤，应该以中腰（既齐腰线的裤子）为主。还有就是很多人总喜欢买很紧的裤子，觉得这样穿会很显身材很有型，其实低腰牛仔裤的裤腰应稍显宽松，2-4厘米的宽松度正好可以让裤腰吊在髋骨处，这才是低腰仔裤应该穿出的效果，而且这样穿起来也更为舒适，更有利于我们的健康。

第二，要注意裤筒的形状。东方女性身材上有大腿普遍偏粗、臀围偏大而下垂的限制，因而在选择牛仔裤时，最好先量臀围及大腿围的宽度（而非腰围），才能准确地选出适合自己的牛仔裤。裤筒形状大小的选择也会较容易。直筒裤型是包容性高且最不易出错的选择，所谓直筒裤，既从臀部最高点到裤脚，都是同一个口径，无论什么体型，只要不太离谱，基本上可以适合。腰臀围度偏大的MM最好不要选择裤脚较窄的仔裤，这样的话会使你原本比较好看的腿变得像个萝卜一样，个子较矮的人可以选择一条合身的仔裤搭配一双今年最流行的鱼口高跟鞋，就会让你的美腿长长。第三，要注意裤子的颜色、尺码和是否完好无损。牛仔裤的尺码标准不一样，只有亲自试过才知道是不适合自己。深色的仔裤要比浅色的仔裤显得瘦一些。这些都确定好之后，再看看扣子、拉链是否完好，有没有开线的地方，如果一切完好的话，那就带着你心爱的裤子尽情搭配吧。

第一：最好不要有小肚腩，穿露脐低腰装只适合小蛮腰穿。

第二：最好不要有脐毛。

第三：最好不要在低腰装里面穿大花裤衩和蕾丝内裤，要穿配合低腰裤的低腰内裤。

第四：低腰裤是露到肚脐之下四厘米，而不是四十厘米。经常看到低腰低到极限的小MM，裤腰在胯骨之下，走起路来摇摇欲坠。

体型匀称 腿部较长 胯部大 的女性

体型匀称 身高较高 腿较长的男性

年轻女性爱穿的低腰裤、露脐装正好将腰部、肚脐暴露在外，特别是冬天更有损身体健康。

用中医的理论讲，肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作是靠阳气。一旦腰部受寒，肾气受损，人就会感到怕冷、无力，出现倦怠、食少、大便稀薄等症状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，易发生腹泻、痛经等。关节炎、风湿病等也都与穿着和气候变化有关，也就是“感受风、寒、湿之邪气，会造成气血经络闭阻不通”，而感到酸软、疼痛、麻木等。

另外，寒冷的空气会刺激皮肤引起血管收缩，致使表皮血流不畅，使脆弱的脂肪细胞发生变性，引起“寒冷性脂肪组织炎”。

专家认为，低腰裤、露脐装对健康的影响不一定当即就显现，根据个人体质不同表现形式也不同，一般人不会穿两三天就发病，但当抵抗力下降时，有些人就会出现不适症状。此外，在年轻时若腰脐腿膝经常受风、寒、湿侵袭，年龄渐渐大了以后，慢性腰痛、膝关节炎或一些妇科疾病也会缠身。

因此，建议年轻女性在展示曼妙身材的同时一定要遵循气候变化规律，珍惜自己的健康，注意保暖，千万别忘了给小肚脐、小蛮腰一点点关爱，要不等难受后就悔已晚矣。

如果要长时间在空调环境里工作，或外出旅行在风大的地方活动，最好备一件外套以便适时加穿；穿低腰裤、露脐装引起肚子痛时可用热水袋装上热水在肚子上热敷，或吃一些驱寒暖胃药；寒冷季节更要防止冻伤裸露部位等。

总之，我们不能因为赶时髦，而把“美丽”建立在牺牲健康的前提之上。

英国贝德福德地方法院日前裁定否决了一项禁止青少年穿低腰裤的禁令，认为这一作法违反了他的人权。

此前，检察官本打算向18岁的埃利斯·德拉蒙德发布反社会行为令，禁止他“穿遮不住内裤的低腰裤”。英国皇家检察署也意图发布禁令，禁止该少年在公共场所穿任何“带有头套”的衣服。而英国贝德福德地方法院认为这些提案违反了基本人权，因此遭到否决。