何超，1995年4月19日出生于辽宁省
沈阳市，中国足球运动员，场上司职
中场，现效力于
中国足球协会超级联赛的河南足球俱乐部。
运动生涯
俱乐部生涯
长春亚泰
2007年，长春亚泰获得了中超联赛冠军。第二年，何超来到长春，进入亚泰U14梯队。
试训卡萨皮亚
2012年，何超加入留葡计划，在葡萄牙卡萨皮亚俱乐部接受培训。虽然只有半年时间，但对何超的意义却尤为关键。何超原本一直踢中后卫，但当时留葡希望队教练卡洛斯认为，何超的身高并不适合这个位置。在几经试验后，何超找到了更适合自己的位置，那就是后腰。
吉林全运队
2013年全运会，何超代表吉林参加
全运会U18男足比赛。虽然球队被外界看好，但最终的名次却不太理想。
参加完全运会后，何超随队赴昆明冬训。这次冬训成为何超球员生涯的转折点。何超在一场热身赛中发挥不错，在场上展现出了积极的态度和拼劲。时任亚泰主帅萨布利奇把这一切看在眼里。赛后，何超便被告知下午跟一队训练。在梯队中，何超成为第一个进入一线队的球员。
长春亚泰
2014年，何超正式在亚泰一线队报名。2014年4月12日，中超第六轮，亚泰在客场0-1负于
上海上港，何超首发出场为亚泰上演首秀，第68分钟被
曹添堡换下。
2016赛季，积淀了两年的何超迎来爆发，联赛登场12次的数据刷新个人纪录。2016年10月20日，足协公布中超赛季各奖项候选名单。何超入选中超联赛赛季最佳新人奖候选，但最终负于
河南建业队后卫
李晓明。
2018年11月11日，2018中超第30轮，
长春亚泰客场0-2大连一方，八轮不胜的亚泰不幸降级。本场何超因累计四张黄牌停赛。
广州恒大
2019年2月7日，
广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布，刘奕鸣、张修维、何超三名球员正式加盟广州恒大淘宝足球队。2014-2018赛季，他代表长春亚泰队在中超联赛中共出场64场。据
重庆日报报业集团旗下《上游新闻》消息，亚泰在何超转会恒大的交易中获得2000万人民币转会费。
江苏苏宁
2019年7月9日，江苏苏宁官方宣布恒大球员何超租借加盟球队。
广州恒大
2019年12月，租借回归广州恒大淘宝足球俱乐部。2019年12月1日，何超随广州恒大夺得2019赛季
中超联赛冠军。
2020年01月，
广州恒大球员何超已正式办理人才引进入户手续，成为新广州人。
2022年2月26日，据《西北望看台》消息，新赛季广州队在限薪令顶薪60万政策执行，何超将离队。
武汉三镇
2022年4月29日，何超加盟
武汉三镇足球俱乐部。5月11日，武汉三镇官方公布了球队2022赛季34人球员大名单，何超身披21号球衣。8月28日，中超第15轮，何超替补登场并破门，帮助球队5-1战胜深圳队。12月，何超随武汉三镇夺得中超冠军。
2023年4月8日，中国足协超级杯，何超首发登场，帮助武汉三镇2-0击败山东泰山，夺得超级杯冠军。11月4日，中超第30轮，何超进球，收获赛季个人首球，帮助武汉三镇在客场4-3战胜长春亚泰，以14胜9平7负积51分排名第7位。11月8日，亚冠小组赛第4轮，何超低射破门，最终武汉三镇1-2不敌河内FC。
2025年2月19日，武汉三镇足球俱乐部官方宣布，何超合同到期离队。
河南
2025年1月，加盟河南足球俱乐部。
国家队生涯
2016年10月21日，为备战第三届亚洲U22足球锦标赛预选赛阶段的比赛，经U22队教练组研究、
中国足球协会批准，中国U22国家男子足球队定于2016年10月27日至11月13日期间赴武汉市组织集训并参加“武汉·中国车都杯”国际足球锦标赛，何超入围集训名单。
2017年5月，男足国家二队成立。何超作为年轻球员的代表顺利入选。2017年8月18日，为了备战即将开始的12强赛最后两战，里皮再次征调了一些新人，何超首次入选国家队。
2017年12月9日，东亚杯首轮，中国队2-2平韩国队的比赛中，何超首发打满全场，迎来了国家队的首秀。
2018年第三届U23亚洲杯在江苏打响。北京时间2018年1月4日晚，U23国足公布了最终的23人大名单，长春亚泰的“两栖”国脚何超将身披8号战袍出战U23亚洲杯。1月15日下午，中国U23队在第三届U23亚洲杯A组小组赛最后一轮赛事中1-2负于卡塔尔队，第41分钟，中国队队长何超两张黄牌被罚下。
2018年10月2日，中国男足新一期集训名单公布，何超重新回归。同一天晚上，
中国足协下发一份多达55名队员的
中国国家男子足球集训队训练营集训名单被曝光，长春亚泰的何超入围。10月中旬国家队比赛结束后，何超、
张修维等同时入选国足和集训队的球员直接回到俱乐部，不再前往集训队训练营。
2023年2月，入选中国国家男子足球队集训名单。
生涯数据
俱乐部数据
（注:以上数据截至2019年12月3日）
国家队数据
（注:以上数据截至2019年12月3日）
参加比赛
参考资料：
人物事件
2024年7月消息，何超等球员就武汉三镇俱乐部拖欠前两个赛季的部分比赛奖金和部分薪水，与俱乐部协商未果后，已经向中国足协有关部门提交了仲裁申请。