此书是我们多年来自我原创性探索的结果：其中，既大量吸取了国内外的进展，也融汇了我们自身多个国家级课题研究的成果；既有理论模式的总结提升，也密切结合了临床（尤其是肿瘤临床）实践经验；既有防范和保健（包括亚健康纠治），又涉及治疗康复；既有药物，也旁涉心理、饮食、行为、认知等；且融贯东西方，综合中西医；只是希望对大众的自我健康管理，提供一个有中国特点的、可操作的、高效率的新模式！
一部让大家少生病、晚生病、不生病的书！本书用通俗的语言，一方面传递健康新观念，介绍健康发展新趋势；认识与健康相关的众多新问题，教你如何评估自己的健康！另一方面敦告大众怎样才能守住健康，学会减负生活；提示如何合理饮食，形成健康的生活方式。对大家管理自己的身心，守住健康，不生病或晚生病有所裨益！
何裕民，浙江义乌人，肿瘤治疗专家。曾获全国杰出青年中医、上海市劳动模范、全国优秀青年教师等殊荣，在国际心身医学、肿瘤临床及中医基础理论等领域享有崇高学术声誉。
中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、
上海中医药大学博士生导师、教授，医学哲学协会副会长、中华医学百科全书《医学心理学》主编、《医学与哲学》杂志副主编，国家科技部“十一五”重点支撑项目亚健康课题组第一负责人，国家级规划大学教材《
现代中医肿瘤学》主编，世界杰出
华人成就奖获得者。
何裕民教授潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年，积累了万余例病例，在临床实践方面，对晚期肿瘤患者及老年患者尤其对胰腺癌、脑瘤、恶性肉瘤等难治性肿瘤的治疗疗效显著，在世界范围内取得了突破性进展。受到了国家卫生行政管理部门、国内外肿瘤学术界、国内外媒体，如中央电视台、人民日报、凤凰卫视、美国侨报、
欧洲时报等多方面的高度重视，引领着现代中医走向世界，造福众多肿瘤患者。