侯龙恩（？~572年），北地三水（今陕西省旬邑县）人。北周大臣，曹魏北地太守侯恕的后代。

初仕北魏，护从孝武帝元修西迁长安。西魏大统三年，跟随丞相宇文泰征战，从擒窦泰，破沙苑，战河桥，挺身营救宇文护，拜骠骑大将军、平高郡公，赐姓侯伏侯氏，支持大冢宰宇文护专政，拜柱国大将军，深得亲任。

北周武帝建德元年，诛杀晋王宇文护后，坐罪被杀。

孝闵帝宇文觉即位，晋公宇文护执政，兄弟为宇文护所亲呢。从弟侯植，较为忠厚，颇有大节，关心国家安危。因其从兄侯龙恩为字文护所亲任，于是他想通过其从兄劝勉宇文护，指出其缺点，促其改正。不料，侯龙恩没把这当一回事，侯植便自己找了个机会，亲自对宇文护晓以大义：“愿明公推诚王室，拟迹伊尹、周公，使国有泰山之安，家传世禄之盛，则率上之滨，莫不幸甚”。宇文护听后，脸色青一阵白一阵，唯唯诺诺，心里却气死了，回去之后便破口大骂，发誓非杀侯植不可。侯植声闻后，知道宇文护只手遮天，无法逃避灾祸，时间不长，最终忧郁而死。

北周武帝宇文邕召见左宫伯长孙览等，告以宇文护已诛，令收捕宇文护之子柱国谭国公宇文会、大将军莒国公宇文至、崇业公宇文静、正平公宇文乾嘉及其弟宇文乾基、宇文乾光、宇文乾蔚、宇文乾祖、宇文乾威并柱国大将军侯龙恩、大将军侯万寿、大将军刘勇、中外府司录尹公正、袁杰、膳部下大夫李安等，于殿中杀之。宇文护的长史叱罗协、司录冯迁及宇文护所亲信的其他人，都被免官除名。

保定三年，有犬生子，腰以后分为两身，二尾六足。犬猛畜而有爪牙，将士之象也。时宇文护与侯伏侯龙恩等有谋怀贰。犬体后分，此其应也。

当时柱国平高公侯伏侯龙恩追随宇文护，很受重用。强练到侯龙恩家，呼唤其妻元氏以及姬妾、婢女、仆人等，让他们连席而坐。众人认为与夫人过于贴近，苦苦推辞不干。强练说:“你们都是一类人，有什么不可呢！”（摘抄）