保健养生学，是研究人体保养，使之健康长寿的一门学科。在中国，传统上也将保健养生学称为摄生、道生、保生等。

保健养生学的主要内容可以归纳为以下几个方面：

①食品与营养对人体保养的作用

②保健品对人体保养的作用

③心理调节对人体保养的作用

④运动调节对人体保养的作用

⑤环境作用对人体保养的作用

⑥医疗保健对人体保养的作用

⑦个人生活方式对人体保养的作用

传统保健养生学，也称作为中医养生学。我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地提出了“治未病”的养生保健观点，为中医养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医学家和养生学家不断地积累和总结适合于中国人民的养生保健经验，并有诸多的养生学专著问世，促进了传统养生学的发展。

我国的传统保健养生学主要分为静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六个学派，各家学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成具有中国特色的养生保健方法。

中医专家认为，“饿不洗澡，饱不剃头”，确有一定的道理。这看似简单的谚语，却含有延年益寿的保健养生哲理。

“饱不剃头”有三个原因。一是因为剃头类似按摩，会使人放松，并让人进入一种半睡眠状态，尤其是人在吃过饭后，更会因为血液大量供应胃部而出现“食困”。如果在剃头时突然睡着，身体松弛，有可能出现安全事故。二是吃饱后血管会张开，剃头时更容易被刮破。三是人吃饱饭后，血液流通在大脑，如果受到刺激容易发生头晕，尤其是老年人应当注意。

“饿不洗澡”，是因为饿着洗澡，会越洗越饿。洗澡也需要耗费一定的体力，如果饿着洗，很容易出现低血糖，甚至突然晕倒。