保定健身球是体育活动器材。保定的中老年人,特别喜玩,一般用一只手托着两个健身球玩耍,以舒筋活络,强身健体,同时保定健身球是一种保定特有的传统民间手工艺品,是馈赠亲朋佳友,出门访亲的最好的礼品。
始于
宋朝,距今已有八百年历史,是明、清两代宫廷的珍贵贡品,此产品可发出高、低清脆悦耳之声,被称为“雌雄”球,是民族传统产品,古色古香,典雅大方,具有强身健体、延年益寿之功能,老少皆宜,是赠送亲友的精品,被称为“东方瑰宝”。既是医疗保健器具,又极具观赏收藏价值。
根据中国的中医“十指连心”的经络理论,经络能够把手指与脑神经、五脏六肺联系起来,通过五指拨动健身球,球体对手指各个穴位的刺激,能够疏通经络,调和气血,舒筋健骨,清神醒脑,促进气血津液畅通,从而达到防治
高血压和多种慢性疾病之目的。久经锻炼可以健脑增智,消除疲劳,清心提神,增强记忆力,实现延年益寿。
在锻炼时,将两个
保健球托于手掌中,靠五指顺序屈伸,使两球互绕盘旋,旋转方向有顺逆之分,使手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收,前臂肌肉都能有节奏地收缩和放松。初练时可选小型号,待熟练之后,逐步选用较大型号,两手可交替锻炼,也可三、四球同时旋转,玩出多种花样。