《元气满满的生活 》是2022年6月北京日报出版社出版的图书，作者是林曦 。

希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。

你有没有想过，元气是什么？它就好像人生旅途里我们唯一的行囊，其中有什么、质量如何、有多少，关乎着你这一路能走多远以及质量如何。要知道，我们的行为和状态是需要能量支撑的。睡得着、吃得香、能思考、能专注都需要能量，能高兴、有热情更是如此。对什么都提不起兴趣的状态，用流行语来说，就是“丧”，这个时候，我们要提醒自己，可能我们并没有那么的“酷”或“丧”，并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。

这本小书里集成的内容，便是并围绕着这些问题进行的短文书写。分为四个部分，第一部分是关于中国传统智慧对生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。第三部分以中医理论为基础，从五脏中枢纽性的存在——脾为入手处，谈论一些和衣食住行相关的事情。第四部延续前文对于养护身心的探讨，收录了几篇相关文字，有中医学习的一些心得，也有对艾灸、过敏等生活常见问题的浅谈，以及对于《原则》一书的读后感——由此我们可以看到，虽然在发展中，不同的文化体系有着各自的方向和所长，但一些对生命的理解和相待方式，却是殊途同归的。

水墨画家，1983年生于重庆，毕业于中央美术学院。

暄桐教室的创办人与授课老师，山林曦照与暄桐文房的品牌主理人。

致力于中国传统艺术和文人生活方式的转译与传播，认为学习传统的重要意义在于启发当下。

已出版作品《书法课》《写字爱生活》《与书法相伴的生活》《只生欢喜不生愁》《花与童》。

上 别忽略心的力量

一 把“养”这件事，放进日常必做的清单中

1.“养”的必要性和重要性

2.元气就如孩子气

3.身心一体，为我们的“软件系统”升级

4.诸如写字这样的事

二 中国传统智慧所理解的生命

1.一切如常——经典中所认知的好的生命状态

2.道不在远——从高濂的一天中学生活

3.生命不是纯物质化的存在——曾国藩的“续航”指南

4.我善养吾浩然之气——孟子的“特长”

5.不辞飞沙走石——苏东坡的叮嘱

中 管好自己的事

三 除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责

1.效仿滴水穿石的力量

2.对你而言，什么更重要

3.珍惜与护持，是我们能为自己的身体所做的最好的事

4.中医式的思路

5.现代人的养生问题

四 古人关于预防生病的建议

1.中国传统中关于健康的三个基本条件

2.各从其欲，皆得所愿

3.像保护婴儿一样保护自己

五 为自己节能

1.在小事中，养成节能的习惯

2.管好我们的时间

下 从“脾妈妈”说起——养好我们的后天之本

六 好好照顾“脾妈妈”

1.为什么把脾叫作“妈妈”

2.脾的健康宣言：头脑简单、四肢发达

3.我该吃点什么——不论贵贱，适合最重要

4.可以这样吃

5.身体的通与不通：喝水的小讲究

6.好好睡觉

7.别留大便

8.学会养气

9.想让头发好，请供好“脾妈妈”

七 关于美的杂说

1.自己感觉好比看上去好重要

2.有余量才运动

3.穿衣心得：先让自己舒服，再考虑好看的事

4.越是心爱的东西，越要变成日常

5.五脏其华在面，关于护肤品的一点看法

6.学会保暖的功夫

延伸阅读

先做一个空杯子——关于中医学习的一些心得

别因为无知而随意地对待自己的身体——关于艾灸的一点事

你为什么过敏

你要什么，你听谁的——《原则》读后感