养生学说是研究如何增强体质，预防疾病，以达到延年益寿、近终其天年的理论和方法。《
内经》的养生学说建立了
中医养生学体系，确立了养生的基本原则，即顺应自然、形神共养、惜精固本、综合调养等，并详细论述了具体的养生方法。
《内经》的养生学说建立了中医养生学体系，确立了养生的基本原则，即顺应自然、形神共养、惜精固本、综合调养等，并详细论述了具体的养生方法。指出养形要做到“虚邪贼风，避之有时”，“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，节欲保精；养神则要“
恬淡虚无”，“和喜怒”，“无为惧惧，无为欣欣”，排除不良精神刺激，保持精神情绪的稳定。并指出，上古之时，懂得养生之道、重视并坚持养生的人，可以进终其天年，长命百岁；“今时之人”由于忽视养生，不善于养生，反半百而衰。
《内经》养生术，除具体规定了四季养生方法外，还涉及气功保健和房中术等。同时其所倡导的“治未病”还蕴含着预防医学思想，并以“渴而穿井，斗而铸锥”作为比喻来阐释其意义。