刚柔法，又名纸篷功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼阴柔之气。此功完全练拳部，虽曰硬功，但实系软硬相辅之法，故曰刚柔法。

初练之时，以败纸用细绳紧束之，使成一砖形。其宽窄大致二尺见方，两侧略长，正中系以长绳，用为拉挽之具。此物即称为纸篷。将纸篷置于长桌之上，桌长约两丈，阔约三尺，两端之板，钉固于架，中间有活落横板十数块，可以移动抽去。习技者先在桌之一端处，踏正马步或弓步，左手拉住长绳，右手则握拳将纸篷向外猛击。初时仅略见移动，及后渐能向外跃出，于是纸篷随拳出后，即用左手所持长绳，向后倒曳，将纸篷拉回，然后再击再拉，至力尽而止，或左右手相易而行之。

每日晨昏，练习一次。在初之篷，全系败纸，重不逾二十斤，击之尚易。其后于纸中裹铅，逐渐加重，至数十斤或百斤为度。至此，如篷能应拳出而随手收回，功已大半告成。然后，更将中间活路之板，抽去最狭之一块，使长桌中露出缝隙，依前法将纸篷系挽，初必不能应拳而过，应手拉回，数月之后，始能跃过。然后再抽去一块，依法练之，逐渐将活路之板抽尽，长桌中间，露出丈余之隙地，纸篷能应拳跃过，应手拉回，凭空来往，不致坠落，则全功告成。

以之击人，虽不如马鞍功重伤，而人必颠扑于二丈之外。若敌众我寡时，用此功击之，最易取胜。