前平举
负重训练
前平举是一种负重训练，主要训练部位为三角肌，其次为前锯肌、肱二头肌和胸大肌近锁骨的部分。
开始动作双手垂直，两边肩膀同时用力将杠铃、哑铃或钢索慢慢向前提起，完成时手臂与地面平衡。锻炼者可以选择以站立或坐姿完成动作，亦可以左右手轮流交替。
参考资料
最新修订时间：2022-06-29 00:15
条目作者
小编
目录
概述
参考资料

Copyright©2024 闽ICP备2024072939号-1