日本山脉。在本州东北部，从
青森县南部沿
太平洋岸线向南延伸，经
岩手县和
宫城县，止於牡鹿半岛。长约250公里(155哩)，平均宽度80公里(50哩)。最高峰早池山位山地中部，海拔1,914公尺(6,280呎)。
北上山地纵贯
青森、
岩手、
宫城三县。西部与奥羽山地之间为
北上川、马渊川谷地；东近
太平洋，沿岸有狭长的海岸平原。山地南北长255公里，最大宽度80公里。一般在海拔1000米左右。中部较高 （1300米左右），南北部稍低。最高峰早池峰山海拔1914米。有少量铁矿。
是本州开发最早的边缘地区之一。当地旧
农业生产方式如农奴(日本称名子)制，一直沿用到20世纪中叶。现
水稻已取代黍类成为主要农作物，谷地被用于放养乳牛。有两条
铁路穿经南部。