北溶乡，隶属于湖南省怀化市沅陵县，地处沅陵县中部，东邻陈家滩乡，东南连肖家桥乡，西与深溪口交界，北抵大合坪乡、借母溪乡，距沅陵县城45千米，区域总面积359.17平方千米。截至2019年末，北溶乡户籍人口为18669人。

唐朝时，属辰州路及泸溪郡。

明朝时，属辰州府。

清朝时，属第三、十2都。

民国元年（1912年），属亲平、乐平21乡。民国三十一年（1942年），属亲平、乐平2乡。

1952年，属第十二、十四2区。

1958年，属花园公社。

1962年，花园公社析置北溶、落坪2公社。

1983年，由北溶公社改为北溶乡。

2005年4月，落坪乡并入北溶乡。

1996年，北溶乡下辖茶园、侯家湾、杨家潭、大淇口、夏家溪、北斗口、胡冲坪、三八、子方溪、土里坡、张朝垭、老屋场、朱红溪、老侯洞、斑竹溪、白云溪、洞上坪、简家湾、毛湾头19个行政村。

2004年末，北溶乡下辖夏家溪、大淇口、杨家潭、胡冲坪、花园、三八、子方溪、土里坡、侯家湾、张朝垭、老屋场、朱红溪、老猴洞、北斗口、斑竹溪、白云溪、洞上坪、毛湾头、简家湾19个行政村。

2005年10月，北溶乡行政村、村民小组合并，原夏家溪村并入大淇口村，原胡冲坪村并入三八村，原子房溪、土垒坡2村并入张朝垭村，原老屋场、北斗口、老猴洞3村并入朱红溪村，原白云溪村并入洞上坪村，原毛湾头、简家湾2村并为碣滩村，原机场坪村并入董山溪村，原官庄坪村并入竹垭村，原桃竹溪村并入桐溪浪村。

截至2011年末，北溶乡下辖杨家潭、大淇口、三八、张朝垭、朱红溪、斑竹溪、洞上坪、碣滩、落坪、竹垭、桐溪浪、董山溪、蛟口、覃明头14个行政村，下设187个村民小组。

截至2020年6月，北溶乡下辖14个行政村：杨家潭村、斑竹溪村、落坪村、覃明头村、蛟口村、大淇口村、三八村、张朝垭村、朱红溪村、洞上坪村、碣滩村、董山溪村、竹垭村、桐溪浪村，乡人民政府驻朱红溪村。

北溶乡地处沅陵县中部，东邻陈家滩乡，东南连肖家桥乡，西与深溪口交界，北抵大合坪乡、借母溪乡，距沅陵县城45千米，区域总面积359.17平方千米。

北溶乡地处武陵山区，地势西北高、东南低；地形主要为山地、丘陵和小块平地；主要山脉有武陵山，境内最高点龙门山位于斑竹溪村，海拔807.9米；最低点位于沅水，海拔108米。

北溶乡四季分明，最高气温37℃，最低气温1℃，年平均降雨量200—300毫升。

北溶乡境内河道属于沅江流域，流域面积298.5平方千米；主要河道有松溪、方竹溪、溶溪、白沙溪、朱红溪、斑竹溪、白云溪、碧溪，河流总长度114千米；境内最大的河道为朱红溪，从西至东流经境内桐溪浪、竹垭、落坪、覃明头、蛟口，长38千米，流域面积338平方千米，主要支流有大溪、横溪、蓝溪。

北溶乡境内已探明地下矿藏有金、银、铜、铁、锑、铅、汞、锌、石膏、水晶石、重晶石、石灰石等，其中重晶石储量8.1亿吨，地质储量4.8亿吨；张朝垭、落坪、朱红溪村已开发重晶石，矿区面积66.7平方千米，可采量2.8亿吨，年产量200万吨。2011年，北溶乡有耕地17300亩，人均0.9亩；林地43万亩。

2005年末，北溶乡总人口有19277人，户籍户数有5228户，其中农业人口19124人，非农业人口1044人。

截至2011年末，北溶乡总人口有20096人；另有流动人口6302人。总人口中，男性10703人，占53.3%；女性9393人，占46.7%；以汉族为主，达11253人，占56%；有苗、土家、白等7个少数民族，共8843人，占44%，其中白族4621人，占少数民族人口的52.3%；苗族2154人，占24.4%。2011年，北溶乡人口出生率10.6‰，人口死亡率4.5‰，人口自然增长率6.1‰，人口密度为每平方千米53人。

截至2017年末，北溶乡常住人口为17873人。

截至2018年末，北溶乡户籍人口为20054人。

截至2019年末，北溶乡户籍人口为18669人。

2005年，北溶乡山羊养殖达4525只，年底存栏3028只，出栏1497只。

2011年，北溶乡财政总收527万元，比2010年增长36%，其中地方财政收入255万元，比2010年增长30%；人均财政收入263元。2011年，北溶乡农民人均纯收入1273元。

截至2019年末，北溶乡有工业企业7个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市15个。

2011年，北溶乡农业总产值5664.4万元，比2010年增长1.5%。北溶乡粮食作物以水稻、玉米为主。2011年，北溶乡生产粮食5200吨，其中水稻4800吨。北溶乡主要经济作物有茶叶、油菜、油茶、柑橘等。2011年，北溶乡柑橘种植面积1000亩，产量15吨；茶叶种植面积6000亩，产量8吨；油料作物种植面积8000亩，产量800吨，其中油菜600吨，油茶200吨；蔬菜种植面积1180亩，产量270吨，主要品种有萝卜、白菜等，其中萝卜120吨，白菜110吨。北溶乡畜牧业以饲养生猪、羊、牛、家禽为主。2011年，北溶乡生猪饲养量9100头，年末存栏3000头；山羊饲养量14100只，年末存栏量4000只，收购山羊板皮3080张；牛饲养量2900头，年末存栏量2400头；家禽饲养量31000羽，上市家禽12100羽。2011年，北溶乡生产肉类545.5吨，其中猪肉300.5吨，牛肉100吨，羊肉140吨，禽蛋5吨；畜牧业总产值1560万元。北溶乡渔业以网箱养殖为主。2011年，北溶乡水产品总产量81吨，渔业总产量162万元。

2011年，北溶乡工业总产值为310万元，比2010年增长2%，工业增加值占生产总值的4%。

截至2011年末，北溶乡有商业网点22个。2011年，北溶乡有集贸市场2个，年成交额3215万元；社会商品销售总额3815万元，比2010年增长12%。

截至2018年末，北溶乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。

截至2011年末，北溶乡有金融机构2家，各类存款余额为6437万元，比2010年增长14%；各项贷款余额2300万元，比2010年增长26%。

截至2011年末，北溶乡有幼儿园2所，在园幼儿100人，专任教师4人；小学2所，在校生520人，专任教师65人，小学适龄儿童入学率100%；初中2所，在校生200人，专任教师39人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均为100%。2011年，北溶乡教育经费达650万元，比2010年增长2%；预算内教育经费89万元，占财政总支出的比例为19%，比2010年提高了3个百分点。

截至2011年末，北溶乡有文化站1个；公共图书室10个，建筑面积2100平方米，藏书10800册。截至2011年末，北溶乡有学校运动场2个；每年定期举办的体育活动有学生运动会、赛龙舟；经常参加体育活动的人员占常住人口的2%。

截至2011年末，北溶乡有各级各类医疗卫生机构18个，其中疾病预防控制机构1个，卫生监督机构1个，乡镇卫生院2所，村卫生室14个；专业卫生人员30人，其中执业医师5人，执业助理医师5人，注册护士3人。2011年，北溶乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗4000人次，出院病人600人次，病床使用率95%。2011年，北溶乡法定报告传染病（甲乙类）发病率1/10万，农村安全饮用水普及率20%，新型农村合作医疗参合人数16500人，参合率91%；孕产妇死亡率、5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率均为0；免费婚检率100%，儿童免疫规划疫苗接种率100%；城乡居民规范化电子健康档案建档率85%。

2011年，北溶乡农村最低生活保障户数509户，人数833人，支出70万元，比2010年增长35%，月人均70元，比2010年增长14.2%；农村五保分散供养288人，支出43万元，比2010年增长20%；农村医疗救助56人次，民政部门资助参加合作医疗722人次，共支出3.6万元，比2010年增长40%；农村临时救济250人次，支出8万元，比2010年增长15%；国家抚恤、补助各类优抚对象74人，安置义务兵1人，抚恤事业费支出35万元，比2010年增长16%。截至2011年末，北溶乡参加新型农村社会养老保险6092人，参保率78.6%。

截至2011年末，北溶乡有邮政网点1个；有电信企业1家，服务网点8个；固定电话用户4799户，电话普及率90%；移动电话用户1538户，移动电话普及率30%；宽带接入用户152户。

2011年，北溶乡有水电站1座；输电线路3条，总长度224千米，用电负荷980万千瓦时。2011年，北溶乡售电量累计完成180万千瓦时，综合电压合格率88%，供电可靠率88%。

北溶乡有沅（陵）五（强溪）公路穿境而过。截至2011年末，北溶乡有村道5条，总长45千米；水路有沅水连通县城和五强溪。

北溶乡因沅水流经境内，被河中岩石隔为两条溶道，南为“火烧溶”，又名“南溶”，北称“北溶”，由此而得名。

北溶乡碣滩茶在唐朝曾为贡品。碣滩，因“滩中礁石竖立如碑”而名，碣滩茶，又因产于沅水北岸碣滩山坡而名。相传1300多年前的盛唐时期，唐睿宗李旦的娘娘胡凤姣从故里沅陵胡家坪回京，夜泊碣滩，品尝到碣滩茶，觉香气馥郁，甘醇爽口，便择其佳制，带回京都，唐睿宗赏赐众大臣品尝，无不交口称赞。此后，碣滩被指令辟为茶园，官府每年派人督造监制。以后逐渐传到了日本和印度。