《十天之后回到现实》是由爱奇艺出品、盘古工作室制作的综艺沉浸式生存闯关综艺连续剧，共10期。节目于2024年7月19日起每周五12:00在爱奇艺全网独播；于2024年8月9日起每周五21:20在江苏卫视播出，节目于2024年9月20日收官，曹奂东、侯明昊、李庚希、廖雨苇、庞博、荣耀、张大大、张鑫栋、张宥浩9位成员最终通关。

《十天之后回到现实》的策划初衷是创造一个没有外界干预的世界，让参与者能在人和人的交互以及人和游戏间的交互中，更多去思考，去学习，收获面对生活的勇气。这正是节目与常规综艺节目不同的地方，也是综艺所需要追求的创新与突破。

《十天之后回到现实》不仅是对“剧式综艺”形式的全新尝试，更是爱奇艺对全新赛道的主动探索。《十天之后回到现实》在户外真人秀领域创新打造“剧式综艺”，旨在通过“刺激闯关”和“多元社交”，为当代都市人提供精神解压，展示“人生如闯关，过一关，少一关”的正向价值观。

为了让观众更自然地融入剧情，获得更真实的感受，《十天之后回到现实》创新打造了一种“综艺连续剧” 模式。剧式综艺更像一部跌宕起伏的电视剧，每一期节目都会对下一期的走向产生影响，潜移默化引导观众追随剧情主线。这种“去综艺化”的形式，减少了传统综艺的跳跃感，为观众带来前所未有的沉浸式闯关体验，开启全新的综艺追剧模式。

节目集结数位艺人、电竞选手、资深科技投资人、影视幕后精英以及专业健身教练、大学讲师等共39位来自各行各业的闯关者，他们共同踏入一个没有外界干预、全封闭、无手机网络的环境，连续十天接受体力、脑力、心理博弈、团队协作等全方位挑战。按照节目设定，来自各行业的嘉宾每天必须闯过一个关卡，才能获得24小时的续住权利，游戏关卡包含体力、脑力、心理博弈和团队合作。如果闯关失败，则会被淘汰离开。在十天的录制时间内，嘉宾必须上交手机与现实隔绝，明星与素人无异，更多回归了普通游戏玩家的状态。

“逃离”“面对”和“选择”这三个关键词是这个节目的主题，而如何去做，也成为闯关者们需要思考的问题。在录制期间，闯关者“集体失联”，不允许使用任何带设备的手机。在互联网高度发达的现在，断网10天对于很多人来说都是一件非常困难的事，很多人对于断网充满了焦虑，而《十天之后回到现实》就像是“楚门的世界”一样，闯关者需要在这里寻找边界、探索自己。

《十天之后回到现实》有着全封闭无脚本、不干涉闯关者的任何举动、超千平方米的录制空间，在各方面都经历了巨大的挑战。该节目致力于打破传统闯关综艺的固化模式，无论是在游戏设置、拍摄过程、剪辑方式上都力求创新，将一档单纯的沉浸式生存闯关综艺打造成具有一定“悬念”色彩的综艺连续剧。把真人秀变成一个故事片，讲述一个完整的故事，成为《十天之后回到现实》的核心。

闯关后面的数字为难度系数；参考资料

嘉宾及所属职业参考资料

参考资料

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料

为了确保每位闯关者在无剧本的环境下自由发挥，并展现出最本真的自我，团队历经了多次头脑风暴和深入的市场调研，融合了脑力、体力、心理和社交技巧等多重元素，设计出富有挑战性的关卡。在拍摄过程中，节目组在四个地点同步录制，大本营总部400台监控、超70块屏幕实时跟踪监测每个地点的动态，全组1000名工作人员通力合作，确保节目能够24小时不间断录制，节目收获的原始素材时长高达240多个小时。节目后期工作量以及剪辑师是其他综艺的4倍，录制之后梳理素材、故事线、人物线就需要花费40天时间。

2024年4月16日，该节目正式官宣并开启线上预约；4月23日，在2024爱奇艺世界·大会上，该节目被正式推出；7月11日，该节目全阵容官宣；7月18日，该节目正式定档；同日，节目在北京举办看片会，总导演陈伟、爱奇艺副总裁董轩羽、《十天之后回到现实》总制片人滕达、闯关者庞博、凌智、荣耀等到场，与60余家媒体沉浸式观看节目精彩片段，体验节目同款闯关环节，揭秘闯关者在节目录制时的幕后故事。

参考资料

2024年4月中旬，“39位艺人嘉宾发微博报备神秘消失”的话题在网络上掀起热议，随即“12家艺人工作室集体担心老板精神状态”“爱奇艺世界大会失踪人口闪现““闯关者一月后花式回应录制感受”等诸多话题让《十天之后回到现实》笼罩在一层神秘的面纱之下。据统计，《十天之后回到现实》在集中录制的10天里，吸引了大量网友的好奇和热议，共收获主榜热搜23个、文娱热搜33个，3次主话题登陆主榜，相关话题阅读新增13.5亿，全站讨论量286万。

截至该节目收官，在社交平台上，《十天之后回到现实》总计收获全网热搜4823个，节目相关话题在抖音及快手平台登榜超1000个。“半个娱乐圈集体失联”“终于有24小时综艺了”“内娱首档综艺连续剧”等话题被观众热议并形成广泛讨论。闯关者在其中的真实行为表现，让观众自发创作起“十天闯关者印象图”。

2024年9月，由北京爱奇艺科技有限公司推出的网络综艺节目《十天之后回到现实》收录在由北京市广播电视局推出的2024“北京大视听”重点网络文艺精品项目中。

评分及人数统计截至2024年12月13日，参考资料

跳脱出传统综艺的框架限制，《十天之后回到现实》是综艺市场的破局者。节目将小说中的“无限流”概念和真实的城市场景相结合，通过真人秀的形式为观众构建出一个连续且完整的综艺故事，为综艺行业提供了一种全新的创作范式。从“石头剪刀布”到“信号源”，《十天之后回到现实》通过设置模拟现实的游戏，让闯关者以团魂精神和集体智慧，最终战胜重重关卡，也为观众阐释出现实生活中的人生道理。（北晚在线 评）

极限生存挑战节目在中国之外属于主流赛道，通常还会有巨额奖金刺激，因此设定也更为极致。中国国内此类节目此前较为小众，但并不意味着这一赛道不值得尝试。《十天之后回到现实》就是国产真人秀综艺的一次可贵的探索和创新，对待这类节目观众们要始终有鼓励创新的耐心，才会真的等到优秀的精品。（北京师范大学艺术与传媒学院讲师、节目模式专家彭侃 评）

《十天之后回到现实》作为一项以生存游戏为载体的社会观察实验，选择去除对娱乐性和人设的强调，去除所有外在的综艺效果加成，将所发生的一切真实呈现。观众看惯了花字包装的娱乐性，看惯了粉饰过后的真善美，以至于当真人秀中最重要的“真”久违出现时，开始变得不适应。殊不知，在节目中看到的真实人性，某种程度上正是现实人生的缩影。对于闯关者而言，“十天世界”既是险象环生的修罗场，又是温暖奇妙的乌托邦。这是一个关于“逃离、面对和选择”的故事，他们可以在此暂时逃离，体验难得的“去手机化”生活，享受这份与世隔绝的安静与纯粹；同时又必须面对无限流的闯关挑战，在一切未知的境况下做出遵从内心的选择，参透这场生存游戏乃至整个人生的既定规则。而对于观众而言，既能以第一视角沉浸式感受与嘉宾同频的生存挑战，又能以第三视角观察与闯关者共振的人性拉扯，从而深受鼓励，获得面对并战胜现实生活中困境的力量。（北青网 评）