拳艺双重，而道艺单重，单重可以一虚一实。

重心不管是什么物体都只有一个，单双重不是重心的问题，是身体整体的差别。 引用孙禄堂书里所说，双重是养灵根而动心者，是武艺。单重则是养灵根而静心者，是道艺，武的极至可天下无敌，但终不是道艺，那单重除了整和便于移动传递发力以外，还有别的说法，形意拳要单重，就是为了在动态中好发完整的劲力，而双重在动态中发不出完整的劲力来，就这么简单！双重只能在站桩时能体会到完整劲，但是发不出完整的劲力，必须单重才能发出完整的劲力。