卤豆腐是一道地方名菜,属于
湘菜(中国卤菜之都武冈最为有名),作为家常菜品,操作简单,适宜人群广。
豆腐干买来后要清洗后焯一下水。去除豆腥。把卤汁用料煲滚,放下豆腐润,慢火煮十五分钟。再浸十分钟。
三、起净干锅,将豆腐放入,再将猪排放在豆腐上面,加
清汤、酱油、糖、用小温火烧约二十分钟,然后将豆腐取出,切成片即好。
【配料】卤汁用料:
花椒一茶匙,八角二粒,老抽二汤匙,生抽二汤匙,糖一茶匙,水二杯。
【备注】如有做
卤水鹅的卤汁,可以把豆腐放在卤水鹅之卤汁卤,不须用本菜谱之卤汁。
6、这时用砂锅煮最好,大约20分钟左右,取一豆干观察,如色呈
棕红,味道香美,即可取出.
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。