仰式蛙泳_游泳姿势 - 线报百科mbji.cn

仰式蛙泳

游泳姿势

仰式蛙泳也称做反蛙泳，反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

腿部动作

反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

臂部动作

两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

完整配合

1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿，手臂向上伸直）要自然伸直向前滑行。

2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。

参考资料

最新修订时间：2024-09-20 14:34

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概述

腿部动作

臂部动作

完整配合

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