叶姵延6岁开始学习羽毛球,于2003年,离开
赛马会体艺中学,中学四年级后暂停学业,成为全职运动员,其后加入香港代表队。2005年2月参加第18届荷兰青少年羽毛球锦标赛,取得女子单打及混双铜牌。2005年
世界羽毛球锦标赛,叶姵延首次参赛,便于第二轮淘汰身为11号种子的日本羽毛球选手
米仓加奈子,进入16强。2006年世界羽毛球锦标赛,叶姵延再度打入16强。
在2006年亚运会,叶姵延代表香港在女子羽毛球单打比赛中,在8强击败世界排名第1的
张宁,4强再击败韩国选手
黄慧渊,与同属香港代表的王晨双双进入决赛。在12月9日举行的决赛中负于王晨,取得银牌。
2005年2月第18届荷兰青少年羽毛球锦标赛女子单打及混双铜牌,2006年亚运会银牌获得者。2008年北京奥运会火炬传递香港站
火炬手。叶姵延在世界女子羽毛球的排名是第13位,被视为香港在
北京奥运会上取得好成绩的重点人物。