“不论是含糖饮料还是不含糖的饮料，可能对大脑都有负面影响，所以，我们建议人们定时喝水，而不是喝含糖或人工增甜的
无糖饮料。”
一杯
奶茶的含糖量不容小觑。研究显示，一杯奶茶约等于一瓶
可乐的含糖量，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。《
中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克。
除了
反式脂肪酸和
糖，打造奶茶良好风味和口感的另外一个因素就是脂肪的参与，但是过量的脂肪摄入会引发肥胖，在带有奶盖的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均为7克/100毫升。成人每日推荐摄入的脂肪小于60克，喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。所以奶茶虽然好喝，但还是适量为宜。
糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝
碳酸饮料；不宜多饮，因为饮用过多会抑制人体内的
有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生
心慌、
乏力、
尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
运动饮料含有丰富的纤维型
葡萄糖，饮用后会引起短暂的
血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。