天然钙，是相对合成钙而言的，主要是以
碳酸氢钙和
磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。
天然钙的最好来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。市场上天然钙的重要来源是牡蛎壳。我们中国有大量的中草药，并在其中提取了大量的植物钙，比矿物质中提取的钙的效果更高更利于吸收。
天然钙和合成钙吸收程度相同，最常用的天然钙或合成钙是碳酸钙，饭后口服才能在胃里转变成活性钙而被吸收。胃酸能将碳酸钙溶解，释出钙离子，即活性钙，活性钙才能经吸收进入血液，供应全身细胞的需求。