太极推手器_健身器材 - 线报百科mbji.cn

太极推手器

健身器材

太极推手器，是经常建设在小区内的健身器材。根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎、冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。

主要功能：

使用方法：双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。

禁忌：锻炼时动作要到位，速度适中。

点评：简单易学，锻炼效果比较好。

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最新修订时间：2022-06-28 07:32

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