姚均晟，男，1995年10月29日出生于浙江省温州市，中国足球运动员，司职中场。现效力于浙江职业足球俱乐部。

姚均晟1995年出生于浙江温州，由于父亲姚海荣在大连有生意，1岁就跟随父母从温州去了大连。在足球城大连，姚均晟小时候就喜欢球类，特别是足球。姚均晟五岁半开始踢球，6岁被姚海荣送去培训班接受正规的足球训练，2006年进入山东鲁能泰山足球学校。

2013年赴葡萄牙培训学习，在辛特拉联盟足球俱乐部（Sintrense）、皇家体育足球俱乐部（Real SC）、新皮尼亚尔足球俱乐部（Pinhalnovense）受训，征战里斯本大区超级联赛、葡锦标联赛。曾多次入选国家青年队。2016年入选U22国家男子足球队集训名单。2016年6月回国进入鲁能预备队。并在2016赛季二次转会期间，首次入选鲁能一队。

2017年2月25日，山东鲁能泰山足球俱乐部官方宣布姚均晟租借至梅州客家足球俱乐部。7月2日，2017中国足球协会甲级联赛第十六轮，联赛领头羊大连一方队主场1-1梅州客家队。第56分钟，梅州队得到点球，姚均晟罚进。收获中甲处子球。在中甲第26轮的比赛中，保级大战梅州客家1比0击败保定容大，姚均晟在第16分钟打进全场唯一进球，这也是他在中甲的首粒运动战进球。

2017年6月21日，入选中国国家男子U22足球队。2017年6月姚均晟入选中国U22国家队，随队参加了2018年初的U23亚锦赛。在本次亚锦赛中，司职中场的姚均晟首场比赛对阵阿曼，姚均晟左路传中助攻韦世豪头球破门，帮助球队收获三球大捷；小组赛末轮面对卡塔尔，姚均晟开场仅3分钟便接邓涵文助攻劲射破网，为国足打破僵局。

2018年3月16日，姚均晟入选中国国家男子U23足球队。3月24日，姚均晟在中国U23国家队与叙利亚的热身赛比赛中，第84分钟，左脚禁区外远射进球，一脚世界波帮助球队领先，同年8月8日，入选第十八届亚运会男足U23名单。8月19日，亚运男足C组末战，第70分钟，姚均晟中圈附近超远距离吊射，皮球如同精准制导般越过阿联酋门将的头顶坠入网窝，中国队2-1反超比分。中国U23国足最终2-1逆转阿联酋U23，小组赛三战全胜，以小组头名出线。

2019年8月21日，为备战2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛预赛阶段（四十强赛）的比赛，中国足协公布国家队35人集训名单，姚均晟入选。8月30日，中国国家男子足球队公布参加广州集训的26人名单，姚均晟入选。9月7日，国足公布世预赛首战24人名单，姚均晟入选。9月26日，中国之队官方公布国足新一期大名单，姚均晟入选。

2020年1月，姚均晟入选联赛优秀中国籍球员技术档案库，2020赛季中期，姚均晟以租借的形式加盟浙江队。

2021年3月17日，浙江足球俱乐部官方宣布，姚均晟正式加盟球队。4月，浙江队公布2021赛季中甲大名单，姚均晟身披16号球衣。

2022年5月，浙江队公布2022赛季中超大名单，姚均晟改穿6号球衣。12月19日，中国足协杯1/8决赛，姚均晟建功，帮助浙江队3-0战胜广州城，晋级八强。12月31日，2022赛季中超第34轮，浙江队4-0战胜武汉长江的比赛中，姚均晟在第12分钟助攻多诺万·埃沃洛凌空推射首开记录，于第21分钟挑射破门，并随浙江队获得2022赛季中超联赛季军。

2023年1月5日，2022年中国足球协会杯第四轮四分之一决赛首回合，浙江队3-0济南兴洲队。下半场，钟浩然前场抢断助攻姚均晟单刀破门。1月11日，足协杯半决赛，姚均晟在点球大战第三轮罚进点球，帮助浙江5-3战胜上海海港，队史首次进入足协杯决赛。1月15日，足协杯决赛，姚均晟首发登场，浙江最终以1-2负于山东泰山，获得亚军。同月，浙江足球俱乐部官方宣布，已经与姚均晟完成续约。6月2日，2023赛季中超第11轮，姚均晟抽射破门收获赛季首球，帮助浙江队3-0战胜深圳队。7月29日，中超第19轮，姚均晟进球，帮助浙江队2-1战胜成都蓉城。9月24日，中超第26轮，姚均晟世界波建功打进个人赛季第三球，帮助浙江5-0战胜深圳。10月29日，中超第29轮，姚均晟送出精准长传，助攻莱昂纳多破门，帮助浙江队在主场6-1战胜沧州雄狮。

2024年5月27日，中超第14轮，姚均晟在下半场开场前替补登场浙江队，并达成浙江队生涯100场里程碑。最终浙江队0-3不敌山东泰山。6月22日，足协杯第4轮，姚均晟破门，帮助浙江队以3-0战胜江西庐山晋级16强。7月21日，中超第24轮，姚均晟长传助攻莱昂纳多凌空推射入网，最终浙江队以1-2负于河南队。10月18日，中超第28轮，姚均晟锁定胜局，帮助浙江2-0战胜武汉三镇，个人完成中超联赛100次出场的成就。

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姚均晟一岁多时，跟随父母去了大连生活，父亲姚海荣是典型的温州商人。正是受到大连浓厚足球氛围的影响，姚均晟从小就喜欢上了足球。

2022年10月18日，姚均晟在个人社交媒体晒出结婚证，显示他昨天已与女友领证。

我们中场厚度比较单薄，王永珀受伤无法出战，姚均晟担任这个职位。每一场比赛都有进步，期待他以后有更好的表现。（天津天海队主教练朴忠均）

姚是个非常聪明的球员，他在训练中经常这样远射破门，所以我感到没啥新奇的。我觉得他当时看到对方门将远离禁区，于是就抓住了这个机会。（U23国足主教练马达洛尼）

2023年11月29日，亚冠小组赛第五轮比赛浙江队和武里南联赛后的冲突，姚均晟参与了该冲突。12月11日，亚足联对该事件正式做出处罚决定，姚均晟被禁赛8场。