姚迪，1992年8月15日出生于中国天津市塘沽区，中国女子排球运动员，场上司职二传。曾效力于意大利的斯坎迪奇俱乐部，现效力于天津渤海银行女排队。

姚迪小学三年级在学校做课间操时，年仅9岁的姚迪被塘沽体校的王萍教练看中，姚迪进入了塘沽业余体校，一练就是三年。2004年，12岁的姚迪被选进了市体校，走上了正规的专业运动员之路。2005年，进体校打了一年主攻后，却因为身高的问题，被改成二传。2006年，体校比赛，需要组织阵容，姚迪从此被固定在了二传位置上。2007年，姚迪被选入天津女排二队，正式进入体工大队开始了训练。

青少年比赛

2008年，收到国家少年队的通知，入选国家少年女排队。2009年，姚迪以队长身份出战世少赛，但中国队仅获得第13名。2011年，姚迪以主力二传身份，代表国家青年队出战在秘鲁首都利马举行的世界青年女子排球锦标赛，在铜牌争夺战中以3:1协助球队战胜美国队，夺得一枚宝贵的铜牌，而姚迪个人收获得最佳二传的奖项。

入选郎家军

2013年4月29日，姚迪入选中国女排集训名单。2013年8月20日，姚迪入选中国国奥女排集训名单，将参加10月份在墨西哥举行的首届U23女排世锦赛。同年10月，姚迪作为队长带领中国国奥女排参加首届U23女排世锦赛，中国国奥女排在决赛中以3比0完胜多米尼加队，以7战全胜的成绩夺冠；姚迪荣膺本届赛事MVP(最有价值球员)和最佳二传手。

2014年9月12日，在深圳举行的第四届女排亚洲杯上，姚迪随中国女排二队直落三局以3-0零封韩国，继2008和2010年之后第三度夺得冠军。2014年10月2日，在韩国仁川举行的亚运会女排决赛上，中国队不敌东道主获得亚运会亚军。

2016年1月19日，中国女排公布新一期的国家队集训名单，随天津女排拿到联赛冠军的姚迪也到国家队报到。同年，第五届女排亚洲杯决赛决赛的争夺，姚迪作为首发阵容与中国女排二队3-0零封哈萨克斯坦，拿下了五次赛事中的第四次冠军。

2017年，瑞士女排精英赛季军中因中国女排二传刁琳宇受伤，姚迪第三局替补出场，帮助中国女排仍3-1力克对手获得季军。同年9月，姚迪随中国女排出战国际排联女排大冠军杯，中国女排先后战胜美国、巴西、韩国、俄罗斯、日本，豪取“五连胜”，时隔16年再次夺得大冠军杯。

2018年，雅加达亚运会因为张常宁的意外受伤令姚迪获得了替补跻身14人阵容的机会，帮助中国女排获得冠军这也是时隔8年斩获的亚运第8金。2018年9月24日，姚迪入选女排世锦赛中国队14人名单，出征2018年世界女排锦标赛。最终中国女排以大比分3-0完胜荷兰女排，拿下2018女排世锦赛季军。

初露锋芒

2011年，亚俱杯比赛中姚迪首次代表天津女排征战国际大赛，并率队闯入决赛，但决赛面对以全部国家队班底出战的泰国冠军队，天津女排以0-3落败，获得亚军；此次赛事姚迪当选赛事最佳二传。

2012年，姚迪再次扛起重担，代表天津女排出战亚俱杯。在决赛中，天津队与日本东丽箭队狭路相逢。最终天津队以3比2艰难取胜，夺得冠军，姚迪也蝉联最佳二传奖。

担任队长

2019年4月，女排亚俱杯赛姚迪首次以天津队队长身份带领天津女排以3比0战胜中国香港队。5月，女排亚俱杯决赛中天津以全胜战绩在时隔5年后斩获亚俱杯第5冠，也赢得了代表亚洲出战今年世俱杯的机会；姚迪也在此次赛事荣获最佳二传奖。2019年9月5日，国际排联更新了世界杯中国女排25人大名单，姚迪入选。9月9日，国际排联公布2019女排世界杯中国女排16人大名单，姚迪入选。9月29日，姚迪随主教练郎平指导的中国女排获得2019女排世界杯冠军。这也是是中国女排第五次世界杯夺冠。

2020年12月30日，入选国家女排2021年集训运动员名单。

蝉联冠军

2019-2020赛季的女排超级联赛上天津女排在客场以3比1击败上海光明优倍女排，以大比分3比0赢下系列赛，也赢下了球队历史上的第12座联赛桂冠。姚迪当选该赛季最佳二传。

2020-2021赛季的排超联赛，虽然饱受膝伤困扰，但作为队长的姚迪还是率领天津女排成功卫冕。

2021-2022赛季中国女子排球超级联赛总决赛第二场较量中，天津渤海银行女排再次战胜江苏女排，获得赛季女排超级联赛冠军，这也是天津女排队史上的联赛第14冠。姚迪再次获得最佳二传奖。

2022—2023赛季中国女排超级联赛决赛次回合较量中，卫冕冠军天津渤海银行女排凭借网口优势，以3：0战胜上海女排，在三场两胜制的决赛中连胜2场，夺得队史第15个联赛冠军的同时，实现联赛4连冠。姚迪再一次获得最佳二传奖。

2023-2024赛季中国女子排球超级联赛总决赛，姚迪与天津渤海银行女排客场3比1击败上海光明优倍，在五场三胜制的系列赛中以总比分3比1获胜赢得五连冠，也是队史联赛的第16冠。

东京奥运会

2021年，姚迪入选2020年东京奥运会中国体育代表团排球项目运动员名单。2021年7月，姚迪跟随中国女排出征东京奥运会，中国女排遭遇滑铁卢，她们在小组赛中仅取得2胜3负的战绩，无缘淘汰赛，而最终第9的排名也创造了中国女排参加奥运会的历史最差战绩。同年9月，在第十四届全运会女排成年组决赛中姚迪所在天津女排3：1战胜江苏女排，夺得冠军。

海外成绩

2023年，姚迪在加盟意大利女排俱乐部斯坎迪奇后，15日跟随球队抵达客场，准备对阵瓦莱福利亚队的比赛。2022-2023赛季意甲女排联赛常规赛第15轮比赛中，姚迪在首局战至13-12时“两点换三点”替补登场完成个人留洋首秀。1月18日，女排欧联杯1/8决赛次回合姚迪第一次首发，帮助球队3-1击败对手，斯坎迪奇女排两回合均取得胜利晋级8强。随后的女排欧联杯1/4决赛、半决赛和决赛，姚迪连续首发，帮助斯坎迪奇女排首夺欧联杯冠军。

退出全明星赛

2024年1月，姚迪因伤退出排超全明星。12月22日，2024年世界女子排球俱乐部锦标赛决赛中，所在的天津女排0-3不敌科内利亚诺女排，获得亚军。

2024年，姚迪官宣将前往香港中文大学攻读博士学位，并且还获得了全额奖学金。

2025年1月2日，天津女排世界冠军姚迪正式入职天津大学，成为一名体育教师。

姚迪在技术、心态上日趋成熟，能合理地调配攻手，让球队展现出充足的火力；此外，机敏的二次球得分已成为姚迪的重要得分手段。（天津日报评）

姚迪随着年龄和球龄的增长，训练的自觉性也更强了。姚迪在国家队集训期间很用功，无论是从技术上还是自信心上都有提升。这对于天津队来说是好事情。对我们后面的训练也有带动作用。（天津女排主教练王宝泉评）