孙启豪2000年出生于江苏省淮安市涟水县梁岔镇卜圩村,2008年,孙启豪随父母就读于吴江盛泽前进小学,8岁被输送到吴江体校,师从孙志鹏教练。他亮眼的表现立即受到了苏州市体校教练的关注。2012年,进入苏州市体校,师从翟迎建教练。2015年进入省队,师从赵磊教练,并一步步走进国内国际重要的体育赛事。在10月3日晚的田径大项男子十项全能比赛中,孙启豪以优异成绩夺得冠军,
2019年3月20日,在浙江杭州进行的2019年
全国室内田径锦标赛总决赛,男子七项全能,江苏队孙启豪以5356分获得亚军。
2021年3月13日,在成都进行的2021年全国室内田径邀请赛(西南赛区)的比赛,江苏选手孙启豪以5813分的成绩,打破
齐海峰在2006年创造的5763分的全国纪录。
2023年4月12日-13日,Mt.SAC Relays田径赛男子十项全能比赛中,孙启豪以7608分的成绩位列第十名。6月28日,2023年全国田径冠军赛暨世锦赛及亚运会选拔赛男子十项全能比赛,孙启豪获得男子十项全能标枪第一名。6月29日,孙启豪获得
2023年全国田径冠军赛男子十项全能冠军。
2023年8月,入选田径项目2023年杭州亚运会参赛公示人员名单。10月3日晚,孙启豪以7816分成绩拿下杭州亚运会男子十项全能冠军,而这也是中国田径在时隔21年之后再夺该项目金牌。11月13日,首届学青会获得大学乙组男子十项全能冠军。