孙继争，1917年5月出生于四川省宣汉县双庙场孙家沟(今大成镇回龙村)。

孙继争3岁时丧母，随在外当佃户的祖父、父亲流浪糊口，长年居住在荒野草棚，7岁便放牛、打柴。

1932年4月，孙继争参加川东游击军，在总指挥部当传令兵。1933年11月2日，川东游击军改编为红三十三军，他任侦察员。同年加入中国共产主义青年团。此后，他扮成卖香烟糖果的小贩，潜入刘湘部第三师第九旅第二十七团，及时为红军传送了大量重要情报。

1934年，孙继争调任红四方面军总指挥徐向前警卫员。1935年转为中国共产党党员并参加长征。1936年任文书、参谋。同年12月，被送入红军大学学习。

1937年8月，孙继争调八路军一二九师任通信营指导员，次年提升为教导员。长期奔走于太行山、冀鲁平原，为刘伯承、邓小平、徐向前等首长传递命令、书信。1940年5月，调新八旅第二十二团 (筑先纵队一部)任政治处主任。 不久，调八路军野战政治部组织部任干事。

百团大战前夕，彭德怀副总司令、罗瑞卿主任决定组织八路军总部巡视团，团长由组织部长周桓担任。孙继争作为巡视团成员，和其他成员一道，先后深人冀南、冀鲁豫、鲁西、湖(微山湖)西、冀中军区部队营连，帮助基层加强政治工作。在百团大战最激烈的阶段，他同冀南军区第九旅第二十五团第一营一起，不断破袭德(州)石(家庄)铁路，牵制敌人。1940年，巡视团到新八旅开展工作，孙继争下到第二十二团第一营代理教导员。皖南事变后，又代理该团政治处主任。1941年，孙继争先后到冀鲁豫军区第二旅第四团和冀中军区南进支队帮助工作。之后，他又到过七八个部队和县大队，同他们一起打过无数次仗，使一些由起义伪军组成的县大队、封建道会把持的县大队得到彻底改造，成为坚定的抗日武装。在华北抗日根据地创造模范干部运动中，被评为模范干部。

巡视团工作结束后，孙继争被任命为冀中军区警备第二团政治委员。他在赴任之前，即遇上冈村宁次亲自发动的“五一”大扫荡。巡视团30多名成员，在失去联系的情况下，英勇战斗，绝大多数牺牲，孙继争杀出重围，终于找到部队。1943年，警备第二团在太行一分区秦基伟司令员的指挥下，对邢台、内邱两县的敌人作战，两次伏击日军，并取得胜利。接着，第二团又回到一二九师的师部所在地赤岸，参加打击顽军孙殿英部的太南战役。此战役，第二团歼灭姚村敌一个团大部，俘敌800余人，缴获迫击炮9门;并在第一团的配合下，击毙敌旅参谋长，俘敌团长张子英及所部700余人。

太南战役结束后，第二团奉命保卫延安。经几天连续行军，突破日军封锁的同蒲铁路，越过晋中平原，渡过汾河，冲破太(原)汾(阳)公路封锁线，进入晋绥军区所在地吕梁山，担任晋北、静乐、阳曲、方山、岚县的对敌作战。10月中旬，孙继争率所部两个连寻找战机，在娄烦镇以东的庙湾埋伏，重创日军一个加强中队。随后北上距静乐城10里的杜家，全歼出动抢粮的日军一个班，打乱敌人的抢粮计划。接着在忻静公路5次伏击日军取胜。

1944年，美国驻延安观察组及记者团到晋绥军区观战，军区选定由第二团强攻方山县马坊日伪据点、娄烦日伪坚固堡垒和巧取利用日军碉堡3个战斗，以实际行动揭穿了国民党关于“共产党八路军在敌后抗而不战，游而不击”的谎言。孙继争等团领导接受任务后，进行了精心部署。首先将马坊日伪军铁桶般围困在据点里，断其粮水。参观团到来时，第三连发起猛攻，在火力掩护下，突击手将炸药包置于炮楼之下，几声巨响，炮楼倒塌，八路军乘浓烟冲入据点，日伪军非死即俘。一次，他们买通一个据点里的伙夫，趁日军早操后在饭堂吃饭之机，放下了吊桥。早已埋伏在附近的八路军开枪打死哨兵，火速冲进据点，全部生擒13名日军。娄烦据点系钢大筋水泥结构，主炮楼地基深、表层厚，一般小炮根本打不透。据点里还驻扎着日军一个加强中队和一个伪军中队。第二团将6000斤炸药通过秘密掘好的地下坑道放在炮楼、碉堡底下。一声巨响，炮楼、碉堡顿时被炸成一片废墟。未被炸死的60多名伪军、20多名日军束手就擒。整个战斗仅几十分钟,观察团和记者团万分惊讶，不停地赞扬八路军战法神奇。

抗战胜利后，孙继争率部开赴太原市南。为迫使日军向八路军投降，第二团奉贺龙司令员之令，在第一团及新六支队配合下，攻下文水县城。并在战斗开始时，不费一枪一弹俘敌1个连。战后，孙继争和第二团受到贺龙司令员高度赞扬，并均记一次大功。之后，第二团多次参战，两克重镇兑九峪。与其他3个团一起攻坚中阳县，全歼国民党守敌第四十五师6000余人，活捉国民党师长张居尧。1947 年2月初，二团参加汾(阳)孝(义)战役，与其他部队一道歼敌16000余人。为保卫延安，孙继争所在团调人三五九旅，作为主力之一西渡黄河，参加了青化砭、羊马河、蟠龙3次大战，3战3捷。战后，孙继争被调回吕梁，改任第七纵队第五十六团团长，率部挺进晋中平川，在清徐、太谷一带连战3捷，直接威逼阎锡山的老巢太原。

1948年3月，孙继争率部南下，参加临汾战役。在杜戒村以两连兵力成功防御了敌主力第六十六师12小时的轮番进攻，徐向前和贺龙派人总结了他们的经验，并给第五十六团立功奖励。经过72天激战攻克临汾后，他率部北上参加晋中战役。10 月1日，太原孤敌出动7个师分3路南犯抢粮，第五十六团配合主力部队歼敌1万余人，并占领华北最大的机场一武宿机场。 接着，与其他部队一道，经17昼夜激战，攻下号称“能顶住15万精兵”的太原屏障牛驼寨。之后，第五十六团又主攻夺下太原西北的屏障兰村、关口。战后，孙继争任第七纵队第十旅副旅长。在攻打太原西区防御总司令赵恭的4个师11个团中，第十旅俘敌7000余人，受到彭德怀、徐向前表扬。

随后，第十旅急行军赴陕西参加解放大西北之战。1949年5月，在西安西大门咸阳打败前来进攻西安的马家军，接着参加著名的扶眉战役，又沿渭水过群山直捣天水。之后，孙继争调任第七军(原七纵队)第二十一师师长，率部从天水出发猛追胡宗南部至碧口，转人陇南剩匪。

抗美援朝开始后，孙继争被调任炮兵第三十二师师长，于1951年2月赴朝鲜参加第五次战役。在回撤至朝鲜东豆川、姿阴里一带时，炮兵第三十二师遭到美大量飞机、坦克沿路追击，形势险恶。为掩护主力，保存力量，孙继争下令全师转人防御作战，集中炮火一举击毁坦克2辆，重创2辆。然后，经过一整天激战,成功遏制了美军一个步兵团的猛攻。

不久，孙继争回国到东北创办防坦克学校，任校长。1953年8月，他再次入朝参加金城反击战，任炮兵第三十三师师长，一直到抗美援朝战争胜利。

回国后，孙继争入军事学院学习。毕业后被调往福建前线,历任福州军区炮兵副司令员、闽北指挥部副司令员、顾问。

1958年8月23日，台湾国防部长俞大维、联勤副总司令张杰、澎湖副司令员吉星文陪同3个美军顾问乘飞机到金门视察防务，孙继争奉命指挥福建前线炮兵，抓住机会，于下午6时万炮齐轰金门军事目标。炮击持续12分钟，击毙国民党3个中将、3个少将，击伤俞大维上将和2名美军顾问，击毁大型飞机1架，歼敌2000余人，并摧毁设备无数。24日，毛泽东亲自写了胜利炮击金门12分钟的报道。参加炮击的官兵受到国防部嘉奖。

1955年，孙继争被授予大校军衔，荣获二级八一勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章。1961年晋升为少将。1988 年荣获一级红星功勋荣誉章。

2000年10月19日，孙继争病逝于保定。