1976年8月出生于广东，
中国男篮小前锋。速度快、弹跳好，动作敏捷，投篮准、能攻善守，常常在快攻中冲锋陷阵，是比较全面和稳定的得分手。他精湛的技术深受球迷喜爱。他经验丰富，常常扮演奇兵作用。1994年入选国青队。
1995年调入
广东宏远篮球队；在全国男篮甲A联赛代表广东宏远队获得：1995-1996赛季亚军；1996-1997赛季季军；1997-1998赛季季军；2002-2003赛季亚军；2003-2004、2004-2005连续两个赛季总冠军。
2006年因右脚膝盖
韧带撕裂，宋希无奈的告别了自己心爱的篮球场。晋升为广东省体育学院的教练(宏远二队)。