完全健身是在健身的时候注意以上所有这些方面。了解这几个方面之后，可为自己制定一个完全健身的计划。这个计划可以帮助健身者少走许多弯路，而顺利的全面提高健身者的身体素质。健身的时间可能比以前还短，但效果会更显著。完全健身比传统的健身方法更安全、有效，适合现代人的快节奏生活方式。健身者是在学习如何管理好自己的身体，如何让自己达到最佳状态。通过努力，健身者会长期的享受健身带来的益处。
《完全健身》所采用的方法符合了美国
运动医学学会和美国医学会等专业协会的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、
康复等学术领域的研究和多年实践的经验让这些专业知识变得简单易行。本书最大的特点是它充分依照了现代中国人的生活特点。使之更有会对性和实用性。在它出版之前，我已经迫不及待地要把它介绍给我在中国的家人，我希望在国内更多的朋友能够从这本书中受益，赶上国际健康的潮流。
金山，曾获得北京体育大学运动
保健康复
专业学士学位、美国俄亥俄州立大学
运动生理硕士学位和美国芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复、私人教练、健身公司管理等工作六年有余。
一本好的指导健身的书，应当具备科学性、先进性、实用性、趣味性。这本书体现了这些优点。科学性是一本好书最重要的衡量标准。《完全健身》中介绍的健身理念和方法合乎人体运动科学的基本原理，没有那些让人看了似是而非的东西。《完全健身》将帮助读者形成科学的健身指导思想。