宗海乡（已撤销），原隶属四川省绵阳市盐亭县，地处盐亭县东南部，东靠西充县双江乡，南接折弓乡，西连金孔镇，北邻洗泽乡。乡人民政府驻地距盐亭县城32.5千米。总面积17.10平方千米。截至2019年末，宗海乡户籍人口6477人。

民国十九年（1930年），建场。

1951年，设双龙乡，属金孔区。

1981年，更名宗海乡。

1992年10月，并入金孔镇。

1996年，析置宗海乡。

2019年12月25日，撤销洗泽乡和宗海乡，将其所属行政区域划归金孔镇管辖。

2011年末，辖西山、玉京、五云、洋溪、大力、老房、红岭、五龙村8个村；下设69个村民小组。

截至2019年10月，宗海乡辖1个社区、8个行政村，乡人民政府驻宗海场政府街148号。

宗海乡地处盐亭县东南部，东靠西充县双江乡，南接折弓乡，西连金孔镇，北邻洗泽乡。乡人民政府驻地距盐亭县城32.5千米。辖区东西最大距离6千米，南北最大距离5.5千米，总面积17.10平方千米。

宗海乡地处四川盆地中部偏北，地势为西北高东南低，丘陵地形。境内最高点位于与折弓交界的鹅背山，海拔584米；最低点位于大力村8社马泥弯。

宗海乡境内有河流3条，最大河流为雍江河，经五龙村冯家桥入境，流经洋溪、红岭、老房、大力村，于大力村马泥弯出境，过境长5千米，流域面积17.4平方千米。

2011年，宗海乡有耕地面积7704亩。

2011年末，宗海乡辖区总人口7674人，其中城镇常住人口2231人。总人口中，男性3983人，占51.9%；女性3691人，占48.1%。2011年，宗海乡人口出生率3.9‰，人口死亡率5.5‰，人口自然增长率-1.6‰。人口密度为每平方千米441人。总面积17.4平方千米。

2017年末，宗海乡常住人口2702人。

截至2019年末，宗海乡户籍人口6477人。

截至2019年末，原协和乡有工业企业2个，宗海乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。

2011年，宗海乡农业总产值5500万元，比上年增长6%。

宗海乡粮食作物以水稻、小麦、玉米、薯类为主。2011年，生产粮食5716吨，其中水稻1850吨，小麦1252吨，玉米1671吨，薯类714吨。主要经济作物有油菜、花生、海椒、棉花等。2011年，油料作物种植面积3327亩，生产花生268吨，油菜籽235吨。

宗海乡畜牧业以饲养生猪、牛、家禽为主。2011年，生猪饲养量1.9万头，年末存栏0.7万头；牛饲养量1570头，年末存栏1100头；羊饲养量6900只，年末存栏2900只；家禽饲养量13.1万羽，上市家禽9.6万羽。2011年，生产肉类1161吨，禽蛋260吨；畜牧业总产值2200万元。

2011年，宗海乡各类存款余额0.5亿元，其中农村信用社0.2亿元，邮政储蓄0.3亿元。

2011年，宗海乡电信业务收入20万元。

宗海乡主要以公路运输为主，2011年，客运总量7200人次。西玉公路贯穿全境，境内长7千米，连接盐亭西充。

2011年末，宗海乡有幼儿园1所，在园幼儿65人；九年一贯制学校1所，在校生392人，专任教师30人，九年制义务教育覆盖率达100%。

1972年10月，宗海乡开通有线广播站，有广播喇叭50只，通响率90%；1989年建电视差转站，1997年开通有线电视。2011年末，有线电视用户1550户，电视综合覆盖率65%。

2011年末，宗海乡有综合文化站1个，农家书屋8个，公共阅报栏2个，网吧1个。

2011年末，宗海乡有卫生院1个，村卫生站8个；病床15张，固定资产总值300万元，专业卫生人员10人，执业助理医师4人。2011年，医疗机构完成诊疗600人次。

2011年，宗海乡城镇最低生活保障户数13户，人数16人，支出2万元。农村最低生活保障户数250户，人数526人，支出40万元；农村五保集中供养38人；农村五保分散供养27人，支出15万元；农村医疗救助122人次；农村临时救济210人次。国家抚恤、补助各类优抚对象121人，抚恤事业费支出18.4万元。年末参加城镇居民基本养老保险187人；参加城镇居民基本医疗保险60人；参加失业保险30人；参加生育保险7人。

2011年末，宗海乡有邮政网点1个，投递点1个。

2011年末，宗海乡有电信服务网点1个；移动电话用户4100多户，移动电话普及率53%；光缆线路总长度20千米，宽带接入用户65户。

2011年，宗海乡有天然气管线40千米，供气站1个，天然气用户1100户，燃气普及率为47%，月天然气平均用量1.7万立方米。

取“江河之水，皆宗于海”之意而得名。