实用游泳，游泳运动的一类，是指为了生产、斗争、国防建设和生活需要进行的游泳活动。自1896年第1届奥运会举行游泳比赛以后，自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等作为比赛项目列入竞技游泳，一般不再把它们包括在实用游泳范围内。人们通常讲的实用游泳，是指踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、着装泅渡和水上救护等。

实用游泳主要有侧泳、蛙泳、反蛙泳、潜泳和踩水等。可用于水上救生、水中拖带、武装泅渡等活动。

实用游泳之一。游进时，身体仰卧水面，两腿做蛙泳屈收和蹬水动作，两臂同时沿体侧向后划水，一次划臂配合一次蹬腿，使身体前进，形似蛙泳。常用于水中救生拖带溺水者。

实用游泳之一。游进时，身体侧卧水中（或左或右），两臂作交替的划水（一臂作类似爬泳、另一臂似蛙泳的划水），两腿作剪式蹬夹动作，两臂交替划一次，两腿蹬夹一次。一般用于武装泅渡、水中救护、水中拖带物品等活动。

实用游泳之一。不戴器具与装备在水下憋气游进。有蛙式潜泳（动作类似蛙泳）和爬式潜泳（用蛙泳划臂爬泳打腿）。常用于水下作业、寻找沉物、打捞溺水者。

实用游泳之一。借助两腿的蹬水和两臂的划水使人体在水中垂直浮动。踩水时，两腿同时做类似蛙泳的向下蹬水，两臂在胸前做横向划水动作，也可采用两腿交替蹬踩和两臂上下压水的方式。一般用于持物过河，水上侦察、水中救生等活动。

游泳的一种方式。在江、河、湖、海等天然水域进行的长时间、长距离游泳。大多为集体组织，也可个别进行。组织长游，应预先了解水情和气候条件，采取安全保护措施。

实用游泳之一。单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。泅渡前须严格整理服装与装备，做到衣裤不兜水，随身装备不松散。

援救溺水者的应急措施。有间接救生和直接救生两种。前者利用救生圈、救生竿、绳索等救生设备进行；后者由救生员入水，运用救生技术将溺水者拖带上岸。如溺水者出现喝水、休克等状况，应立即帮助其清除口鼻内异物、排除呼吸道及腹内积水，做人工呼吸与其他护理工作。