屯粮山古称
武山，位于
凤凰古城以北，
腊尔山高原台地以东，三拱桥、大田、禾库三个乡（镇 ）的交界处，距凤凰县城47公里，是驰名中外的苗山胜景区，有名的电影、电视剧外景拍摄基地。
盘瓠石室，又称
盘瓠洞，位于古称“
武山”的屯粮山东部边缘，
三拱桥乡麻冲村境内。由于“石室中所处险绝，人足迹不至”，如今保存仍很完整。
据传，蚩尤的后代盘瓠英勇神武，在四千五百年前帮助高辛氏(帝喾)打败犬戎，赢得高辛帝的厚爱。高辛帝为笼络人才，遂将小公主辛女嫁盘瓠为妻。盘瓠与辛女公主生有六男六女，被尊为继蚩尤之后苗族最伟大的祖先。
据北魏郦道元《水经·沅水注》、南宋祝穆《
方舆胜览》、藏励和《中国古今地名大辞典》等史籍的记载，当时盘瓠与辛女公主就居住在“
武山”的“
盘瓠洞”中。
盘瓠洞处在高高的“
武山”半山上，背西朝东。洞后面岩山直插霄汉，北面辛女崖如劈如削，南边鸽子山陡峭异常，东面是悬崖峭壁险峻非凡。进洞只能从陡峭的鸽子山那边攀爬唯一的羊肠小道而上，真正的“华山一条道”。
盘瓠洞洞口开阔，宽8.5米，高约16米。洞口有人砌石墙，有一小门。洞内有三层坪地，第一层坪地宽3.5米，深5米；第二层坪地比第一层高约0.8米，大约有二十几个平方米的面积；第三层又比第二层高约1米。据分析，第一层坪地当属“客厅”，第二层当为“厨房”，第三层当是“卧室”。景致奇特处集中在第三层平地。登上第三层坪地，迎面有两石并列如犬，其中一犬腹下有尖石，宛然雄犬生殖器；稍后有两个小水槽，常年有清水从洞顶滴落，饮之纯细甘甜。洞之东壁有白色的两鹤交颈石钟乳一座，仙风神韵，栩栩如生；坪地上钟乳遍地，如撒满珍珠玉石，闪闪发光；最后，从洞顶沿左右两壁垂下两幅白色“帷帐”，造就天造地设、雄奇壮美的大家闺秀“内室”。
“内室”完全是一派殷实景象：南有一圆石桌，旁有巨型酒壶，桌上满是杯盘佳肴似的石钟乳；石桌过去5米，有一石床，长3.3米，宽2米，恰似现在的平头床；床边一石插地而立，似鹿茸，旁边一石虎，其态正如啮鹿一般；环室有石凳，东边有石台，恰如帝王之金銮，当为盘瓠当年商议军机大事之重要所在。
屯粮山东西走势，从禾库一线磅礴而下，到三拱桥麻冲村以东突然打住，形成一道危崖悬空，怪石峥嵘的风景，这便是象鼻山。象鼻山因山南尾峰一洞穿山，山形似象鼻饮涧而得名。象鼻山东面和南面，危崖陡耸，怪石峭立，高数百米。山东北有一瀑布奇观，玉帘高挂，飞悬数百米至涧底汇成洪流，奔腾中穿过象鼻山，飞泻至三拱桥河。
象鼻山是个奇妙的去处。站在三拱桥河边，向南看，看山则见玉柱擎天，奇树悬崖；向东看，看水则见瀑布悬空，飞珠溅玉。更绝的是，一山成象鼻，饮水涧底；一水飞两瀑，景象万千。