左卓出生于辽宁省大连市,从小学习声乐、舞蹈。大学就读于辽宁师范大学海华学院,专攻日语专业。2014年,参加音乐选秀活动“鼎世·超级音乐秀”,经过3个多月的比拼,晋级总决赛10强,并获得了鼎世传媒提供的艺人培训。
2016年,参加芒果TV选秀娱乐节目《
超级女声》,在首轮20强换位赛中,成功踢馆进入女声学院,成为入驻女声学院的正式生之一;6月,在《超级女声》“最具空姐气质点赞活动”中,左卓与
张晓钰、
强东玥获得了海南航空主题视频《安全须知》的拍摄机会。
2018年,参加浙江卫视青春成长类励志节目《
最优的我们》,进入优我少女队,并参与演唱了主题曲《最优的我们》。
2019年7月22日,为影视剧《
不可思议的晴朗》演唱的OST《Lonely Love》发布;11月15日,推出个人单曲《
I Feel Down》。
2020年1月,以训练生的身份参加爱奇艺女团青春成长节目《
青春有你第二季》;3月18日,与百位训练生一同演绎的《青春有你第二季》主题曲《
YES!OK!》正式发布。7月17日,发行单曲《Golden Girl》;8月12日,发行为电视剧《亲爱的药王大人》演唱的歌曲《幸好我有药》;10月30日,发行单曲《天堂超市》。
2021年1月26日,搭档
李鑫一为电视剧《
奶爸当家》献唱插曲《对你多好,离我多远》;1月28日,发行与徐圣恩共同演唱的歌曲《世界》;2月14日,发行与叶子铭共同演唱的歌曲《微醺》;3月18日,发行单曲《
我的心情》;4月8日,发行单曲《无渴不辽宁》;6月26日,发行单曲《
女人花》。
左卓因形似
黄圣依,而被称作“小黄圣依“。她不仅高挑迷人,外貌气质也极为亮眼,一头黑长直的秀发更为她增色不少。 从小学习声乐、舞蹈的她,拥有很扎实的音乐功底。虽然她看起来文静腼腆,但却酷爱
摇滚,并且拥有强大的爆发力。左卓是一名vocal系歌手,她的声线纯澈干净,唱功圆润无痕。在《最优的我们》节目中,左卓演绎清纯版性感爵士风,歌声高亢饱满,获得满堂喝彩;她与
叶子铭演绎歌曲《
快乐崇拜》时,带有一丝变奏曲的味道,节奏欢悦,优雅妩媚,开场便引来欢呼。此外,长发美少女左卓相较于方圆来说,则多了些干练(新浪、环球网、网易、红网评)。