①自我推拿方法。出《诸病源候论》。又称干淋浴。即用擦热的双手熨擦肢体。《诸病源候论·气候》：“摩手令热，令热从体上下，名曰干浴，令人胜风寒时气，寒热头痛。”②气功功法。动功。出《养性延命录》。“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，摩身体，从上至下，名曰干浴。令人胜风寒时气，头痛，百病皆除。”久行之，有固表和营卫之功，预防和治疗感冒。

干浴，是一种用手或工具摩擦全身皮肤的健身方法，是古代遗留下来的非常简便的自我医疗保健方法。有疏通经络，祛风散寒的作用，还可固表和营卫，预防和治疗感冒。

一、操作：干浴的锻炼顺序一般分为两种。一种是在双手擦热后，按上肢、头、腹、足顺序来擦遍全身。适用于肌肉无力、静脉回流不畅的患者，手法是在下肢时多采用向心方向重、离心方向轻的方式；另一种是在双手擦热后，按头、面、左右上肢、胸腹、两肋腰背、下肢、脚底顺序按摩。适用于高血压患者、精神亢奋者、失眠患者。也可用干毛巾或轻刷子代替。

二、功能主治：①祛风散寒：《藏中经》云：“按摩则可驱浮淫于肌肉。”《养性延命录》称此法能“避风邪”，“胜风寒时气，（寒）热头痛气”。《天隐子》云：“手常摩擦皮肤温热，去冷气，此所谓畅外也。”《修龄要旨》云：“勤行七日，则气血通畅，永无凝滞之患。” ②活血润肤：《红炉点雪》称干浴能使“经络通畅，气血流通，肌肤光荣”。