《幸福超越完美》是2011年机械工业出版社出版的中译图书。

在过去10年中，泰勒博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学以及在全世界各地的讲座中，一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。

完美主义者恐惧失败；最优主义者把挫折和失败看做最好的自我成长反馈。

完美主义者教条、苛责、防备心强；最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。

完美主义者只关注结果，以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向目标的同时，还会享受过程中美好的一切。

我们总是按照社会和他人的期许，无休止地追求完美——看起来更年轻、赚更多钱、每时每刻都力求快乐。然而，泰勒博士的研究表明，苛求完美恰恰是人们寻求幸福最大的障碍！在本书中，泰勒博士通过应用积极心理学的全新科学原理：

l 揭示了完美主义的成因和心理机制；

l 分享了完美主义对个人成功与幸福的危害与破坏；

l 提出了消除和替代完美主义的健康理念——最优主义；

l 教给我们如何看待失败和成功的最佳方式，如何克服完美主义、重构幸福圆满人生

l 将我们带离“追求完美”这个不可能实现的梦幻。

提供了“暂停”和“冥想”等练习，帮助你重新思考：在你的生命中，什么才是你真正想要的？

令人信服地向我们证明：放弃完美主义吧！我们其实不必“完美”，就可以拥有圆满富足的“幸福”人生！

泰勒·本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）

泰勒·本-沙哈尔博士拥有哈佛大学心理学和哲学双学士学位，哈佛大学组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们连续数年推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，他也被学生们誉为“最受欢迎的人生导师”。除了在哈佛大学教授课程外，他目前在世界各地为为各类机构、广大民众和危机人群授课并提供咨询，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。他与亚洲积极心理研究院的合作项目，已在中国很多机构、学校、企业和城市中迅速开展并取得了显著的效果。

泰勒博士曾出版《纽约时报》图书排行榜第一名的畅销书——《幸福的方法》（Happier），被翻译成16多种文字畅销26个国家和地区，该中文版出版后，改变了国人对幸福的认知，成为很多知名企业培养幸福员工、建设幸福组织的必读书籍。

前言

致谢

绪论

第1章接受失败

第2章悦纳情绪

第3章享受成功

第4章直面现实

第5章最佳的教育

第6章最棒的工作

第7章最美的爱情

第8章第一个冥想：真实的改变

第9章第二个冥想：认知疗法

第10章第三个冥想：不完美的建议

第11章第四个冥想：一个完美的新世界

第12章第五个冥想：苦难的角色

第13章第六个冥想：铂金法则

第14章第七个冥想：没错，但是

第15章第八个冥想：美丽的衰老

第16章第九个冥想：大骗局

第17章第十个冥想：知与未知

结语

注释

参考文献