庞倩玉，1996年11月13日出生，湖南韶山人，中国女子摔跤运动员，效力于湖南队。

1996年11月，庞倩玉出生于湖南韶山，由于喜欢运动，10岁时庞倩玉进入湘潭体校，踏上了摔跤运动之路，14岁时庞倩玉进入湖南省摔跤队进行专业训练。19岁时庞倩玉成功入选国家队。

2016年7月14日，国家体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予庞倩玉“国际级运动健将”称号。

2017年4月9日，第13届全运会女子自由式摔跤资格赛暨全国锦标赛，53公斤级广西选手钟雪纯和湖南选手庞倩玉会师决赛，钟雪纯因对手弃权不战而胜。9月5日，2017年天津全运会国际式摔跤女子53公斤级决赛中，解放军选手李绘以5:3的比分战胜湖南队庞倩玉夺得冠军。

2018年8月6日，雅加达亚运会中国代表团运动员名单公布，庞倩玉在列。

2019年3月3日，第57届保加利亚国际摔跤锦标赛，庞倩玉在女子53公斤级决赛中以9：2战胜印度选手，夺得金牌。9月，庞倩玉获得2019年摔跤世锦赛女子自由式53公斤级铜牌。

2020年11月25日，庞倩玉在2020全国国际式女子摔跤冠军赛上取得53公斤级冠军。

2021年7月8日，庞倩玉入选2020年东京奥运会中国体育代表团摔跤项目运动员名单。8月5日，庞倩玉在东京奥运会摔跤女子自由式53公斤级半决赛中战胜白俄罗斯选手，晋级决赛。8月6日，庞倩玉遗憾4-5不敌日本名将，获得2020年东京奥运会摔跤女子自由式53公斤级亚军。9月，参加中华人民共和国第十四届运动会，获得摔跤女子自由式53公斤级金牌。。

2022年12月，入选女子自由式摔跤世界杯参赛名单。

2023年4月9日，2023年亚洲摔跤锦标赛，庞倩玉参加女子自由跤55公斤级比赛。4月11日，庞倩玉摘得女子自由式摔跤比赛55公斤级金牌。7月14日，在世界摔联国际积分赛匈牙利布达佩斯站，庞倩玉摘得53公斤级铜牌。7月5日，庞倩玉入选中国摔跤队参加杭州第19届亚运会的18人名单。7月13日-16日， 2023年摔联第四站积分赛，庞倩玉获得53公斤级铜牌。10月5日，杭州第19届亚运会摔跤女子自由式53公斤级，庞倩玉负于藤波朱理获得亚军。

2024年1月14日，世界摔联国际积分赛萨格勒布公开赛，决赛对手匈牙利选手奥舒什因受伤放弃比赛，庞倩玉被判定直接获胜。4月20日，在巴黎奥运会摔跤亚洲区资格赛中，庞倩玉战胜蒙古选手和乌兹别克斯坦选手，为中国队赢得女子53公斤级巴黎奥运会席位。7月1日，入选中国国家摔跤队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单。8月8日，2024年巴黎奥运会摔跤女子53公斤级半决赛，庞倩玉以0-10输给日本选手藤波朱理，无缘决赛。8月9日，2024年巴黎奥运会摔跤女子自由式53公斤级铜牌赛，庞倩玉6-2战胜胡兰·巴特胡亚格，夺得季军。

征战多年，庞倩玉身上也留有不少伤病，24岁的她手指上已经磨出了老茧。她的右耳还存在软组织挫伤，疼起来整夜睡不着觉。有次比赛中手指脱臼，她由于太过专注浑然不觉，还是下场后教练告诉她才开始感觉痛。坚强的她，直接在场边让教练把手指给捋直了。庞倩玉是国家队小级别选手中体能和力量都很优秀的运动员。“她在赛场上风格强悍，即便是跟比她级别高的队员过招，也能不落下风。”（湖南省体育局副局长龚旭红 评）