建宁罗马字（Gṳ̿ing-nǎing Lô̤-mǎ-cī），全称为建宁府嗰土腔罗马字（Gṳ̿ing-nǎing-hǔ Gâ̤ Tǔ-kióng Lô̤-mǎ-cī），又称建州罗马字或建瓯话罗马字，是西方传教士为闽北语建瓯话罗马化设计的一种教会罗马字。

19世纪末叶，西方传教士来到建宁府（今福建省南平市一带）传教。但由于建宁府地区大部分人听不懂官话，为了方便传教，传教士便参照了建瓯话韵书《建州八音》，模仿福州话平话字，于1896年创造了这套罗马字。1898年，菲利普斯（H. S. Phillips）夫妇用这套罗马字翻译了《马可福音》并出版。1900年，Minnie Phillips又与休（Hugh S.）合作，翻译了《马太福音》，同时出版了一本介绍这套罗马字的课本。

建宁罗马字对基督教在建宁府的传播发挥着相当大的作用。但其仅在教会和语言协会内流通，且就算是信教者也不一定能看懂。中华民国推行国语运动以后，建瓯教会不再宣传建宁罗马字，建宁罗马字便逐渐淡出人们的回忆，如今只有少数信教的老者和部分语言界相关人士能够用它阅读。

由于闽北语方言之间的差异，建宁罗马字的表记仅能如实地反映当时（19世纪末）建瓯话的读音，与其他方言并不一定能够对应，但使用建宁罗马字也可以表记其他的方言。而如今时间过去一百余年，建瓯话语音也发生了较大变化（添加了「延」ieing（/ieiŋ/）韵，「囥」ong韵（/oŋ/）被并入「桐」 o̤ng 韵（/ɔŋ/），阳平调并入阴去调。），因此其表记的罗马字与今日（21世纪初）建瓯话的实际发音存在一定差异。

建宁罗马字的分词连写规则与闽南语的厦门话教会罗马字相同，音节与音节之间用连字号“-”连写，词语与词语之间用半角空白断开，句首和专有名词第一个音节的首字母大写。

说明：1.“Ch”和“Ng”两个字母组合一般被视为二合字母而单独列出。

2.带有下分音符的组合元音字母一般会单独列出。

3.加括号的灰格斜体字母仅用于外来语的零翻译拼写

备注：1. io̤ng 的下分音符，仅在零声母时使用。

2. 在不支持 Unicode组合字符的情况下，省略下分音符。

3. 带有下分音符的字母除了 “ṳ” 以外，仅有组合字符形式，无单一预组字符形式。

备注：1.今日的建瓯话已无法区分阴平和阳平，但建阳话仍可以区分。由西方传教士的建宁罗马字文献可知，昔日建瓯话的阳平调，今日已并入阴去调。

2.在不支持 Unicode 组合字符的情况下，省略声调符号。

3. 注意区别上声和阴入的调号。上声的调号与汉语拼音上声的调号相同，为抑扬符；阴入的调号与福州话平话字阴平的调号相同，为短音符。

4. 带双上横线的字母仅有组合字符形式，无单一预组字符形式。