北欧海岸外的3组群岛。呈链条状，地势低平。分为东弗里西亚群岛、西弗里西亚群岛和北弗里西亚群岛。

弗里西亚群岛

Frisian Islands

多数岛屿有渔业、饲养业和农业，旅游业发达。西弗里西亚群岛属荷兰，包括特塞尔(Texel)等9个岛。东弗里西亚群岛属德国，包括博尔库姆(Borkum)等7个岛。北弗里西亚群岛分属德国与丹麦，包括北滩德(Nordstrand)、勒姆(Romo)等岛。勒姆岛与叙尔特(Sylt)岛分别由长堤与大陆连接。整个岛群曾在1970年代进行大规模的围海造陆。