张沐莀（原名张婷），汉族，出生于新疆乌鲁木齐，中国内地女演员，北京广播电视台主持人，毕业于浙江传媒学院播音主持专业。

其实，在她小的时候，就已经是新疆地区的小明星了。在学校一直是文艺骨干的她，在小学六年级参加了新疆电视台举办的小主持人大赛。主持天赋得以展现。以第三名的成绩进入了新疆卫视，开始长达三年的《雪莲花》及《欢乐城》节目的主持工作。

从小热爱主持工作的张沐莀在大学期间如愿进入了浙江传媒学院播音主持专业。开始了长达4年的大学生活。期间，多次获得校级奖学金。

在大学二年级时在选拔活动中崭露头角，进入杭州电视台主持日播栏目《M计划》。大学毕业后只身来到北京，进入中国教育电视台，与名嘴梁宏达联袂主持《体育评书》栏目。此后，便开始不断尝试不同类型的节目风格。如中央电视台《消费主张》，陕西电视台《魔界》，中国教育电视台《农村新视野》，《家庭教育》等。

2012年进入北京电视台，成为新创新闻旗舰节目《生活2012》主持人、出镜记者，先后主持北京电视台《四海漫游》《生活奥运会》、《生活+》《生活2013》《生活2012》等。她的鬼马风格和活泼性格使得张沐莀期待在更多空间获得机会。

2014年，出演网络剧《STB超级教师》女一号苏冰云。

2015年，出演《stb超级教师》续集《我的老师是传奇》，再续苏冰云与男主角廖学兵的离奇虐心爱恋。

2016年，联合当红演员薛之谦、王啸坤、共同出演院线电影《看见你的声音》(现名《百万爱犬》)。饰演纯真热情的乐队女孩沐莀，由她捡到了一条可爱的小狗而引发的暖心故事。

2017年，出演由戚薇、吴奇隆主演的电视剧《繁星四月》当中的Gigi一角。这也是张沐莀首次体验反派角色。

2019年，与乔欣、许魏洲、周艺轩共同出演网络剧《我不能恋爱的女朋友》。饰演敢爱敢恨的“不能恋爱咖啡厅”老板娘贺明珠。

玄幻修真网络手游《我的美女老师》

·BTV《美食地图·一探到底》

·BTV《四海漫游》

·BTV《生活2013》主持人

·BTV《生活2012》主持人

·BTV《生活+》主持人

·中央电视台 《消费主张》主持人

·陕西卫视《魔界》主持人

·北京电视台生活频道 《生活奥运会》主持人

·中国教育电视台 《农村新视野》节目主持人

·中国教育电视台 《家庭教育》主持人

·第一视频《星座私房话》、《证券时间》主持人

·河北电视台、重庆电视台等百家电视台《最生活》主持人

·中国医学会网《北京医生》主持人

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张沐莀在录制节目的过程中，在游戏环节显现出机智的反应能力和搞笑天赋，让熟悉她的观众朋友对她又有了新的认识。因此在主持节目的同时，她也接拍了多部影视剧。