张联恩，1952年3月1日，出生于山东省
济南市。从1978年始，以传授陈氏太极实用拳法为职业，先后任济南武术馆首任职业教练、
山东大学武术协会教练、解放军济南军区俱乐部武术教练、济南市体育运动学校教练等职业，现在仍以传播陈氏太极实用拳法为职业。
从1970年5月1日，拜随陈氏太极拳第十八代著名大师
洪均生先生，习练陈氏太极实用拳法，至1996年恩师逝世，达26年不辍。
在从师的26年中，洪均生对张联恩倾注的培养心血，可谓师恩如海。学拳初始，由于张联恩天性厌恶趋炎附势之行为，又因张联恩年轻难有涵养隐忍之资，常因些不值仲衡的小事而与人相争。洪师遂用枯而燥的方法来磨张联恩之性、考张联恩之志。张联恩用常人难以适应的韧劲博取了洪师的爱徒春辉，纳张联恩为入门弟子后，洪均生对张联恩的培养扩大到发动他所有资深弟子们，他们谨遵师命，对张联恩的言行或处处悉心呵护，或严加训斥，使张联恩的青年时代在那个动乱的年代平安而过。
为了维护洪均生的一些荣誉和切身利益，张联恩数次凭借自己年轻好胜之勇，再借助于洪均生所传技艺，一时竟也如愿以偿。没想到洪均生不但没嘉奖，还数次严厉训诫，观张联恩痛改前非后，张联恩和洪均生的关系才到了情逾父子的程度：一些跟父母无法倾诉的话，跟洪均生能畅言；而洪均生一些无法跟子女沟通的话，跟张联恩能尽情相叙。洪均生无论到哪里去做客，甚至洪均生的翁婿之聚也必携张联恩同往；师徒因故几日不见，总是遣人相询，限时前往相聚。
洪均生在对张联恩的武学培养中，倾竭他毕生武学之智力后，还不计门派之见，亲领张联恩多次登门到燕子杰老师家中拜学擒拿术，到阎崇仁老师家中拜学散打技巧，至今让张联恩铭铸肺腑。张联恩经常对张联恩的弟子们提出要求：让他们（包括张联恩自己）发现某人有一技之长后，一定要拜学人家的这一技之长， “能让自己的知识不断地纷至沓来，这是自己的造化。”这是洪均生经常说的一句话。
洪均生对张联恩不只限于武学的培养，古典文学、成语出处、典故、诗词韵律甚至书法，都是他日常耳提面命的施教内容。洪均生经常说：“联恩，你成个名人很易，但成个名家不是那么容易的，你必须从社会百科中修养自己才行。”洪均生是这样说的，也是这样做的，更是这样对张联恩要求的。